Диета медиков 14 дней и 7 дней: отзывы и результаты, меню, фото до и после

Содержание
  1. Диета медиков 7 и 14 дней: отзывы и результаты, меню, фото
  2. Диета врачей на 7 дней
  3. Диета медиков 14 дней: меню
  4. Нюансы
  5. Диета медиков: отзывы и результаты
  6. Правила соблюдения диеты медиков, отзывы и результаты похудения за 7 и 14 дней
  7. Медицинская диета: суть работы, принципы, плюсы и минусы
  8. Принципы диеты медиков
  9. Противопоказания и возможные побочные эффекты при нарушении рекомендаций
  10. Медицинская диета на 7 и 14 дней: насколько высока ее эффективность?
  11. Диета медиков на 7 дней: меню
  12. Диета медиков на 14 дней: подробное меню
  13. Как выходить из диеты медиков без вреда для здоровья?
  14. Диета медиков – 7-14 дней, отзывы похудевших, результаты и ограничения
  15. Как работает
  16. Преимущества
  17. Недостатки
  18. Рекомендации по проведению
  19. Рацион и схема питания
  20. Выход
  21. Результативность
  22. Ограничения
  23. Возможные побочные эффекты
  24. Отзывы
  25. Блиц-советы
  26. Диета медиков 7 и 14 дней: рацион питания на каждый день, фото, отзывы худеющих и результаты
  27. Диета медиков – рацион питания на 7 и 14 дней
  28. Меню диеты медиков на неделю
  29. Меню диеты медиков на 14 дней
  30. Диета медиков (минус 16 кг). Личный опыт, отзывы и меню
  31. Суть диеты
  32. Важно учитывать
  33. Меню на неделю
  34. Результаты
  35. Выход из диеты
  36. Противопоказания
  37. Отзывы и мнения

Диета медиков 7 и 14 дней: отзывы и результаты, меню, фото

Диета медиков 14 дней и 7 дней: отзывы и результаты, меню, фото до и после

Для того, чтобы избавиться от лишних килограмм, не навредив своему здоровью, существует множество хороших диетических курсов. Само собой, речь идет не о монодиетах или экспресс-диетах, которые очень опасны для организма.

 Есть эффективные диеты врачей, которые были разработаны специалистами для питания пациентов в постоперационный период. Некоторые используют данный рацион и для того, чтобы сбросить несколько лишних килограмм.

 Диета медиков 7 дней, отзывы и результаты которой вы сможете ознакомиться после статьи, подразумевает строгое соблюдение.

Диета врачей на 7 дней

1-й день.
В этот день нужно употреблять только минеральную негазированную воду. Разделите одну бутылку на шесть приемов.

2-й день.
На протяжении дня вы должны выпить 0,8 литра молока с минимальным процентом жирности. В 21.00 можно съесть одно яблоко.

3-й день.
Так же, как и в первый день, вы выпиваете бутылку минеральной воды без газа за шесть приемов.

4-й день.
Сегодня ваш рацион состоит из овощного салата (объем порции – литровая банка). Приготовить его можно из моркови, зелени и капусты. В качестве заправки используйте одну столовую ложку растительного масла. Также в этот день можно выпить две чашки чая или минеральную негазированную воду.

5-й день.
Растяните на день 0,8 литра нежирного молока.

6-й день.
На завтрак – вареное яйцо и полчашечки чая; на второй завтрак – порция овощного бульона из любых овощей; на обед – 100 грамм отварного говяжьего мяса, 100 грамм консервированного зеленого горошка; на полдник, ужин и перед сном – яблоко.

7-й день.
В течении дня выпейте два стакана нежирного молока, бутылку кефира и съешьте 100 грамм творога. Вечером можно выпить чашечку чая.

На сколько можно похудеть от диеты медиков? Соблюдая данный рацион питания, за семь дней вы сможете скинуть до 5кг. 

Диета медиков 14 дней: меню

1-й день.
Меню первых семи дней этой диеты идентично предыдущей вариации диетического курса врачей.

8-й день.
В течении дня вы должны выпить бутылку минеральной воды без газа за шесть приемов.

9-й день.
Растяните на день литр молока с низким процентом жирности, а в 21.00 съешьте яблоко.

10-й день.
На целый день вновь предусмотрена только бутылка негазированной минеральной воды, которую нужно выпить за шесть приемов.

11-й день.
Приготовьте салат из стеблей сельдерея, петрушки и укропа. В качестве заправки используйте небольшое количество растительного масла. Можно также добавить немного соли.

12-й день.
Литровую бутылку нежирного молока нужно разделить на шесть приемов.

13-й день.
Утром съешьте одно вареное яйцо, а на обед – немного обезжиренного творога.

14-й день.
В последний день диеты можно только пить минеральную воду без газа.

Как видите, диета врачей, отзывы похудевших которой говорят о высоких результатах, хоть и разработана медиками, однако является очень строгой и предусматривает крайне ограниченное питание. Обусловлено это тем, что курс предназначен для пациентов, которые недавно перенесли хирургическое вмешательство. Чтобы не возникло никаких осложнений, им рекомендуется такое питание.

Этот способ похудения, несомненно, будет эффективен, однако желательно выбрать более щадящий метод, если вы ведете активный образ жизни или регулярно занимаетесь спортом. Так как пища является основным источником энергии для нашего организма, у вас попросту не будет сил для физической деятельности при таком рационе.

Нюансы

Перед тем, как садиться на представленную диету, стоит ознакомиться с некоторыми нюансами:

  1. Диета медиков из-за своей строгости и жесткости подходит далеко не всем. Диета докторов, отзывы имеет не очень хорошие, большинство худеющих срываются. 
  2. Не забывайте принимать витамины и минералы.
  3. Многие отзывы гласят о жесткости. Большинство не могут выдержать первые 4 суток.

Выход из диеты должен осуществляться правильно. Не набрасывайтесь сразу же на тяжелую пищу. Питайтесь умеренными порциями, отдавая предпочтение овощам, фруктам, нежирным молочным продуктам, отварному мясу, курице и рыбе.

Диета медиков: отзывы и результаты

Диета медиков фото до и после:

Источник: https://vfigure.ru/populyarnye-diety/drugie-populyarnye-diety/dva-vida-diety-vrachej.html

Правила соблюдения диеты медиков, отзывы и результаты похудения за 7 и 14 дней

Диета медиков 14 дней и 7 дней: отзывы и результаты, меню, фото до и после

Способы быстрого похудения в редких случаях оправданы экстренными мерами, к примеру,  предстоящей операцией. Диета медиков изначально была придумана для того, чтобы быстро сбрасывать вес перед операцией или нормализовать ИМТ в постоперационный период. В чем особенности самой результативной диеты, как правильно питаться и сохранить результат надолго — об этом более подробно в статье.

Медицинская диета: суть работы, принципы, плюсы и минусы

Суть диеты медиков сводится практически к голоданию, в котором белковые продукты чередуются с голодными днями на воде и растительной клетчаткой в виде салата с маслом.

Полусухое голодание приносит быстрый эффект, и худеющий отмечает быструю потерю килограммов. Классический вариант рассчитан на 14 дней, более облегченная версия на 7 дней.

Продолжительность должен назначать врач, ориентируясь на состояние здоровья и начальный вес пациента.

Какие варианты питания предусмотрены данной диетой:

  • разгрузочные дни на минеральной воде;
  • белковые дни, когда разрешено только обезжиренные молочные продукты и нежирное мясо;
  • углеводные дни на салате из моркови, капусты и зелени.

Углеводы помогают организму очиститься от токсинов и насытить организм питательной клетчаткой после голодных дней на воде. В исключительных случаях разрешено заменять куриное мясо на постную рыбу, если у худеющего пищевая аллергия.

Популярность системы питания обусловлена положительными отзывами в сети.

Многие люди страдающими ожирением, не обращают внимания на подробное описание плюсов и минусов и готовы немедленно перейти на любое питание, лишь бы скорее стать стройнее на пару размеров.

Учитывая строгость питания и полуголодный рацион, нужно заранее взвесить все «за» и «против», чтобы потом не узнать внезапно о негативных моментах.

Плюсы данной системы питания:

  • за короткие сроки количество потерянных килограммов достигает 13-14 кг;
  • вес уменьшается очень быстро, объемы становятся меньше на несколько размеров;
  • нормализуется питание тканей, уходит отечность;
  • организм начинает больше концентрироваться на очищение, удаляя продукты распада;
  • набор продуктов минимальный и стоит недорого;
  • применима для тех, кому предстоят операции.

Минусы, о которых нужно знать заранее:

  • для организма вредно так быстро худеть;
  • экстремальный рацион на воде, белках и углеводах не превышает 800 ккал;
  • недопустимо комбинировать продукты на свой вкус, все рекомендации должны быть строго соблюдены;
  • разгрузочные дни на воде требуют покоя и снижения активности;
  • недостаток микроэлементов, витаминов и питательных веществ приводит к ухудшению качества волос, кожи, ногтей;
  • диета докторов часто сопряжена с головокружениями, головными болями, что свидетельствует о детоксикации организма;
  • у женщин может наблюдаться сбой менструального цикла, нарушение уровня гормонов.

Принципы диеты медиков

Как и прочие системы питания, диета медиков, отзывы о которой не так однозначны, рассчитана на сознательность и ответственный подход к выполнению рекомендаций.

Половина врачей скептически относится к возможности применения данной системы питания без экстренной необходимости.

Если нет противопоказаний, тогда стоит заранее ознакомиться с принципами, которые придется соблюдать весь курс похудения.

  1. Обязательно соблюдать питьевой режим. Качественная минеральная вода способна быстро очисть организм от токсинов, насытить мозг и немного притупить чувство голода.
  2. Нужно точно убедиться, что нет хронических заболеваний. При первых признаках болей или дискомфорта не стоит затягивать с визитом к врачу.
  3. Рекомендуется заранее расписать график приема пищи. Питание в 3-5 приемов не всегда удачно сочетается с работой.
  4. Чаще врачи прописывают диету во время отпуска или продолжительных праздников, чтобы было меньше активности и была возможность выполнять пищевые рекомендации.
  5. Диета медиков, отзывы и результаты которой обусловлены высоким уровнем самодисциплины в первую очередь, требует стойкости и выдержки, достаточной мотивации. Нужно морально подготовиться к тому, что выход к сбалансированному рациону займет некоторое время. Общая продолжительность нового режима питания с учетом выхода может занять до 30 дней.
  6. Прогулки станут альтернативой спортзалу или активному фитнесу.
  7. Женщинам рекомендуется пропить курс поливитаминов и использовать косметические средства для подтяжки кожи.
  8. Управление автомобилем, сложными приборами могут быть опасны. Концентрация внимания снижается, ухудшается моторика и быстрота реакции.
  9. Дополнительный сон днем при любой возможности поможет быстрее адаптироваться к полуголодному режиму.
  10. Чай без сахара, травяной настой поможет победить чувство голода. Сахар, мед использовать недопустимо.
  11. Нельзя ужинать позже 20 часов вечер и не меньше чем за 3 часа до сна.

Противопоказания и возможные побочные эффекты при нарушении рекомендаций

Медицинская диета для похудения очень жесткая и не может служить универсальным ключом к решению проблемы лишнего веса для всех одновременно.

Перед тем как приходить к такому радикальному способу избавиться от лишнего веса, нужно обратиться за консультацией к диетологу и точно знать, что нет противопоказаний.

В худшем случае диета медиков принесет не только похудение, но и обострение хронических заболеваний.

Кому категорически нельзя использовать данную систему для похудения:

  • детям до 18 лет;
  • пожилым людям;
  • женщинам во время кормления грудью и во время беременности;
  • людям, страдающими хроническими заболеваниями ЖКТ, сердца и сосудов, почек;
  • пациентам с малокровием и железодефицитом;
  • спортсменам во время подготовки;
  • всем, у кого аллергия на лактозу.

Строгие ограничения в питании, с которыми связана диета медиков, категорически противопоказаны всем, кто работает физически. После разгрузочных дней на воде самочувствие может ухудшиться, возможно головокружение, недомогание. При первых признаках плохого самочувствия, болях в боку или неприятных симптомах необходимо сразу прекратить похудение и обратиться к врачу.

Экспериментировать с медицинской диетой нужно только под постоянным контролем диетолога. Самостоятельное желание быстро сбросить ненавистные лишние килограммы может привести к следующим побочным эффектам:

  • Нарушение метаболизма. Быстрое похудение, как и быстрый набор веса, являются причинами нарушения обмена веществ. Низкая калорийность вводит организм в состояние стресса и если не соблюдать рекомендации, быстрый возврат килограммов гарантирован.
  • Диета медиков дольше 14 дней может спровоцировать нарушения в работе почек и желудочно-кишечного тракта.
  • Практически голодное меню на 7 или 14 дней может притупить настоящее чувство голода. Похудевший человек после быстрой потери веса может начать бесконтрольно съедать большую порцию еды. Вес вернется заново, а организму будет тяжело справиться с высокой калорийностью еды.
  • Диета медиков «7 дней», отзывы и результаты которой не могут не впечатлять желающих похудеть, часто оборачивается быстрой потерей тонуса кожи и стриями.
  • Недостаток питательных веществ и углеводов приводит к голоданию мозга, вследствие чего замедляется реакция, начинается сонливость, нарушается память.
  • Хронические заболевания и авитаминоз часто обостряются во время полуголодных диет.
  • Мышечный корсет становится менее упругим, прощупывается провисание мышечной ткани, объем уменьшается, тело становится менее упругим.

Медицинская диета на 7 и 14 дней: насколько высока ее эффективность?

Классическая диета медиков «14 дней», отзывы и результаты которой привлекают желающих быстро похудеть, зависит от начального индекса массы тела. Чем более тучный человек на начальном этапе, тем больше будет потерянный вес в килограммах.

Двухнедельное ограничение в питании без срывов и нарушений приведет к гарантированной потере 11-13 кг. Главное условие, которое поможет сохранить результат, правильный выход на сбалансированный рацион. За 14 дней привычки в питании и быстрая нормализация веса сподвигнут худеющего пересмотреть свои пищевые привычки.

Постепенное увеличение калорийности меню поможет быстро адаптироваться к обычному питанию.

[attention type=yellow]

Травяные чаи, обезжиренные продукты, запекание и тушение овощей и мяса даже за неделю поможет избавиться от 5-7 кг лишнего веса. Не стоит заменять продукты и надеяться, что пара конфет не испортит эффект от диеты.

[/attention]

Много минеральной воды поможет притупить чувств голода, а перекус в виде зеленого яблока поможет не сорваться на половине пути. Не стоит злоупотреблять данной методикой чаще 1 раза в полгода, т.к.

диета медиков «7 дней» очень жесткая и может спровоцировать развитие побочных эффектов.

Диета медиков на 7 дней: меню

Что можно кушать в течение недели:

  1. День 1: начинать питание нужно с 1 л мин. воды, разделенного на весь день.
  2. День 2: до 800 г молока 1% жирности поделить на 5 приемов, если будет сильный голод, то  на ужин разрешено зеленое яблоко.
  3. День 3: голодный день на мин. воде, но не более 1,3 л.
  4. День 4: овощной салат из моркови, капусты и зелени по вкусу, с 1 ст. л. льняного масла; дополнительно выпивать не менее 1,8 л мин. воды.
  5. День 5: за весь день разрешено только 800 мл 1% молока.
  6. День 6: на завтрак отварное яйцо со стаканом чая, в обед овощной бульон со 100 г отварной индюшиной грудки и 100 г зеленого гороха, на ужин и во время сильного голода кислое яблоко.
  7. День 7: кефир 1% жирности не более 1 л, 100 г 1,5% творога, 450 мл 1% молока и стакан чая перед сном.

Диета медиков на 14 дней: подробное меню

Примерный рацион на 2 недели:

  • День 1: рекомендуется выпивать только мин. воду без газа, но не более 2 л.
  • День 2: на весь день приготовить 800 г молока 1% жирности и поделить на порции, на ужин разрешено кислое яблоко.
  • День 3: 1,6 л воды без газа разделить на 6 приемов.
  • День 4: 2 л мин. воды и салат из моркови, капусты, зелени и 1 ст. л. льняного масла в объеме 1 л.
  • День 5: обезжиренное молоко до 800 мл поделить на 3 приема пищи.
  • День 6:
  • Завтрак: вареное куриное яйцо, стакан некрепкого зеленого чая на завтрак.
  • Обед: овощной бульон из некрахмалистых овощей и 100 г отварного куриного филе, 100 г зеленого горошка.
  • Перекус: 3 кислых яблока на весь день.
  • День 7: на весь день приготовить 400 мл обезжиренного молока, 1 л кефира 1% жирности, 100 г творога, стакан зеленого чая.
  • День 8: за весь день разрешено выпивать 1 л негазированной мин. воды.
  • День 9: за весь день разрешено выпить порционно1 л обезжиренного молока и зеленое яблоко на ужин.
  • День 10: голодный день на минеральной воде, не более 1,5 л.
  • День 11: приготовить на день 1 л салата из моркови, нашинкованной капусты, 1 ст. л. льняного масла и зелени. За день выпивать до 2 л мин. воды.
  • День 12: за весь день выпивать только обезжиренное молоко, не больше 1 л.
  • День 13:
  • завтрак: вареное яйцо;
  • обед: порция нежирного творога;
  • ужин: 1 л негазированной мин. воды.
  • День 14: 1 л негазированной мин. воды поделить на 6 приемов.

Как выходить из диеты медиков без вреда для здоровья?

После продолжительного похудения на медицинской диете нужно быть готовыми к тому, что выход занимает гораздо больше времени, чем сам процесс похудения. Принципы выхода на полноценный рацион строятся по следующим правилам:

  • после недельной диеты выходить на обычные продукты нужно не менее 10 дней, а из 14 дневного курса выход должен быть не менее 20 дней;
  • питание должно быть и дальше поделено на 5 приемов;
  • жирное, жареное, конченое и острое лучше исключить навсегда;
  • диета медиков на 14 дней помогает пересмотреть свои пищевые привычки и от позднего ужина лучше навсегда отказаться;
  • супы из овощей, пюре и нежирные бульоны должны оставаться в меню весь срок выхода;
  • кисломолочные напитки и питьевой режим важны, чтобы избежать переедания;
  • крахмалосодержащие продукты лучше исключить;
  • увеличивать калорийность нужно постепенно, ежедневно добавлять 150 ккал;
  • количество углеводов должно быть не больше 2 г на 1 кг веса.

Продолжать выход из диеты медиков нужно до тех пор, пока питание не станет соответствовать норме в 1500 ккал для женщин и 1800 для мужчин.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Источник: https://customs.news/diets/pravila-soblyudeniya-diety-medikov-otzyvy-i-rezultaty-pohudeniya-za-7-i-14-dnej/

Диета медиков – 7-14 дней, отзывы похудевших, результаты и ограничения

Диета медиков 14 дней и 7 дней: отзывы и результаты, меню, фото до и после

Диета медиков (или медицинская) — строго регламентированный режим питья и питания с целью радикального снижения веса в кратчайший срок.

  1. Тип: разгрузочная, низкокалорийная.
  2. Продолжительность: 7–14 дней.
  3. Суточная калорийность: около 770 ккал.
  4. Потеря веса: 5–13 кг.

Считается, медицинская диета была разработана врачами специально для людей со 2-3-й степенью ожирения. Ее задача — в короткий срок максимально снизить вес пациентов перед полостной операцией, чтобы исключить возможные осложнения.

Прямых источников, указывающих на происхождение этой системы питания именно в среде медработников, нет. В российском здравоохранении применяется разработанная советским ученым М. И. Певзнером система диет, в которой нет аналогов так называемой медицинской.

Тем не менее известная как диета медиков система питания распространена благодаря своей простоте и эффективности.

Как работает

Похудение происходит за счет сокращения калорий: используется чередование голодания на воде с низкокалорийным питанием в течение 7 или 14 дней.

Сочетаются три типа питания:

  1. Голодание на воде.
  2. Низкокалорийное белковое (молочные продукты, постное мясо).
  3. Низкокалорийное очищающее (растительная клетчатка).

Преимущества

  1. Эффективность при уменьшении массы и объемов тела: значительное снижение веса (от 5 до 13 кг) происходит за короткий срок (1-2 недели); уменьшаются объемы, вызванные отечностью тканей.
  2. Детоксикационная эффективность: система разгрузочного питания запускает механизм самоочищения, выводит продукты распада, перезагружает все системы организма, способствует телесному омоложению.
  3. Простота и доступность: набор необходимых продуктов минимален и доступен каждому;
  4. Наличие четкого плана питания.

Недостатки

  1. Радикальность. По рекомендациям ВОЗ, минимальная суточная калорийность для женщин не должна быть менее 1500, а для мужчин — 1800 ккал. Большее снижение калорийности приводит к нарушению метаболизма и является угрозой для здоровья.

    Медицинская диета предполагает сокращение суточного потребления калорий до 770 ккал, поэтому ее режим относится к экстремальным и требует большой осторожности, тщательного соблюдения рекомендаций и хорошего здоровья.

  2. Категорическая строгость. Пищевой и питьевой режимы жестко регламентированы, отступать от них недопустимо.

    Необходим тщательный контроль как во время самих разгрузочных дней, так и (особенно) после.

  3. Несбалансированный авитаминозный рацион. В организм не поступает достаточное количество белков, жиров, углеводов, жизненно важных микроэлементов. Нарушается обмен веществ, все органы и ткани испытывают дефицит питания.

     ВАЖНО! Людям, занимающимся спортом, нужно четко понимать: из-за недостатка белка усиливаются процессы катаболизма (распада), это приведет к ослаблению мышечного каркаса, потере мышечной массы.

  4. Дискомфорт.

    Уже в первый день полного отказа от пищи может возникнуть слабость, тошнота, головокружение; отмечается головная боль, постоянный озноб, расстройство стула. Это рассматривается как признаки детоксикации организма. Самыми трудными, по отзывам, являются первые четыре дня.

    Необходима строгая дисциплина, чтобы пережить все неприятности, сопровождающие похудение.

  5. Потенциальная опасность для здоровья. Резкий переход на малокалорийное питание, равно как и возвращение к обычному рациону, может вызвать осложнения и сбои в работе организма. Поэтому к входу и выходу нужно отнестись максимально внимательно.

Рекомендации по проведению

  1. Крайне важно проконсультироваться с терапевтом о возможных индивидуальных рисках при нахождении на низкокалорийном питании.
  2. Полностью отказаться от алкоголя, сигарет.
  3. Регулярно бывать на свежем воздухе.

  4. Исключить интенсивные физические и умственные нагрузки; идеально для этого времени подходит ходьба, йога, растяжка. Легкая физическая активность улучшает кровообращение, помогает детоксикации.
  5. Воздержаться от управления транспортными средствами.
  6. Важно, чтобы поблизости находился человек, который в случае резкого ухудшения самочувствия сможет оказать помощь или вызвать врача.
  7. Сохранять эмоциональное равновесие; оптимально на это время взять отпуск; на природе разгрузочные дни проходят легче.

ВАЖНО: Диету медиков без вреда для организма можно использовать не чаще одного раза в 6 месяцев.

Рацион и схема питания

Разгрузочное питание рекомендуется применять курсом — 7- или 14-дневным:

  1. 1-й день. 1,5 л негазированной минеральной воды.
  2. 2-й день. 0,8–1 л маложирного молока. Вечером допустимо одно несладкое яблоко.
  3. 3-й день = 1-й день.
  4. 4-й день. 1 кг салата из свежих овощей и зелени (морковь, капуста, сельдерей, петрушка, укроп и т. п.) с 1 ст. л. оливкового масла, немного посолить. Пить воду и несладкий зеленый чай (не больше 550 мл).
  5. 5-й день. 0,8–1 л маложирного молока.
  6. 6-й день. Завтрак: вареное яйцо и 1 стакан несладкого чая. Второй завтрак: 250 мл овощного бульона. Обед: 100 г отварного мяса (куриная грудка или индейка без кожицы, нежирная говядина) без соли, на гарнир 100 г зеленого горошка (свежего, отварного или консервированного). Во второй половине дня допустимо съесть 2-3 небольших зеленых яблока.
  7. 7-й день. 250 мл маложирного молока, 50–100 г обезжиренного творога, маложирный кефир (не больше 0,5 л). Вечером можно выпить 1 стакан чая с медом.
  8. 8-й день = 1-й день.
  9. 9-й день = 2-й день.
  10. 10-й день = 1-й день.
  11. 11-й день = 4-й день.
  12. 12-й день = 5-й день.
  13. 13-й день. Завтрак: вареное яйцо без соли. Обед: 200 г обезжиренного творога.
  14. 14-й день = 1-й день.

ВАЖНО:

  1. Последний прием жидкости не позднее 20:00. Последний прием пищи не позднее 21:00.
  2. Питьевой режим также регламентирован, его нельзя нарушать.
  3. Лучше выбирать столовую минеральную воду с минимальным содержанием натрия. Соль удерживает лишнюю жидкость, это приводит к отекам.
  4. Допустимо принимать поливитаминные комплексы, чтобы восполнить недостаток важных микроэлементов.

Выход

Адепты похудения часто все силы концентрируют на самой диете и невнимательны к выходу из нее. Между тем правильный выход — самый ответственный период. От того, насколько логично он выполнен, зависит конечный результат.

Важные принципы выхода:

  1. Длительность. Эксперты советуют делать выход как минимум такой же продолжительности, как и сама диета. Так, после 7-дневного курса возвращаться к обычному питанию нужно за 7–10 дней.
  2. Постепенность и аккуратность:
    • В количестве потребляемых килокалорий: постепенно добавлять по 100–150 ккал в сутки.
    • В объеме порций: разовое количество пищи увеличивать медленно, изо дня в день, не переедать.
    • В расширении меню: аккуратный ввод в рацион сначала тушеных и отварных овощей, нежирных бульонов, затем постного мяса и зерновых каш.
  3. Качество пищи. Исключить все простые углеводы, все жареное, острое, копченое, жирное, крахмалосодержащее. Выход из диеты — оптимальное время, чтобы заменить свои вредные пищевые привычки на полезные.
  4. Достаточное количество жидкости: употреблять не менее 1,5–2 л жидкости — воды, травяных чаев, отваров.

Результативность

На число потерянных килограммов главным образом влияет первоначальный вес. Люди со значительной избыточной массой тела на диете медиков получают самые лучшие результаты. Чем меньше лишнего веса, тем медленнее будет идти похудение.

При соблюдении всех рекомендаций можно сбрасывать по1,1–1,5 кг в день, что за неделю составит 7,7–10,5 кг. Максимальная потеря веса происходит в первые три дня. Практика показывает, что первое использование дает самый впечатляющий результат. При повторном применении отвес обычно меньше. В среднем за 7-дневный курс нормальной считается потеря 5–7 кг, за 14-дневный — 5–13 кг.

Ограничения

Абсолютными противопоказаниями являются:

  1. Почечная недостаточность.
  2. Анемия.
  3. Беременность, лактация.
  4. Хронические психические заболевания.
  5. Хронические заболевания сердечно-сосудистой, эндокринной системы, органов ЖКТ.
  6. Непереносимость лактозы.

К относительным противопоказаниям относятся некоторые гормональные и эндокринные нарушения, период острого стресса, физические и умственные нагрузки, вес меньше 65 кг при среднем росте, возраст меньше 20 и больше 55 лет.

Возможные побочные эффекты

  1. Нарушения метаболизма. Низкокалорийная диета медиков снижает скорость обмена веществ. Организм в условиях голода учится экономить энергию, и при переходе на нормальное питание какое-то время он тратит значительно меньше калорий, чем получает. Из-за этого вес может возвращаться.
  2. Расстройство пищевого поведения.

    Реакцией на голодные дни может стать последующее переедание. Часто люди после диеты перестают идентифицировать чувство голода.

  3. Нарушение работы ЖКТ и почек.
  4. Обострение хронических заболеваний.
  5. Ухудшение памяти и психомоторных реакций вследствие голодания головного мозга.
  6. Ухудшение состояния кожи, волос, ногтей вследствие авитаминоза.

  7. Изменение качества тела. В условиях недостатка питательных веществ организм переходит на эндогенное питание, т. е. начинает брать энергию из тканей тела. В первую очередь страдают мышцы — теряют объем, плотность и упругость.
  8. Появление растяжек, обвисание кожи. При малокалорийном питании ткани организма истощаются, объемы уходят и кожа обвисает, появляются растяжки.

    Избежать этого можно с помощью косметических средств для упругости кожи.

Отзывы

Положительные отзывы подтверждают высокую эффективность диеты. Ее целесообразно использовать людям со значительной массой тела на начальном этапе похудения. Она востребована как высокоэффективное средство снижения веса накануне важного мероприятия, после родов для восстановления прежней формы.

Однако жесткие пищевые ограничения не позволяют массово ею увлекаться. Отрицательные отзывы основаны на деструктивном влиянии на здоровье: отмечают ухудшение качества тела, самочувствия, гормональные сбои, бессонницу и т. п.

  1. Ольга (44 года): «Использовала диету медиков уже два раза. Первый раз сидела на ней 7 дней, итог — минус 7 кг. Через 8 месяцев решилась на 14 дней, отвес — 6 кг. У меня есть опыт полного голодания, поэтому эту диету я выдерживаю легко. Очень нравится ощущение легкости после, меньше тянет на вредную пищу, я изменила некоторые свои вкусовые привычки».
  2. Алена (38 лет): «Решила похудеть к пляжному сезону. Выбрала диету медиков, 7 дней. Протянула 4 дня и бросила. Это не диета, а издевательство над организмом. Я еле ползала от голода, голова раскалывалась, все время хотелось спать. Зачем такие мучения? Лучше худеть медленно, но верно — с правильным питанием и спортом».
  3. Светлана (28 лет): «После родов и ГВ три года пыталась вернуть прежний вес — 58 кг при росте 165. Перепробовала кучу средств для похудения, вес либо не менялся, либо возвращался. Ощутимо сбросить у меня получилось только на диете медиков. Я была решительно настроена, соблюдала все рекомендации. В итоге похудела на 10 кг за 14 дней. Это отличный результат!».
  4. Екатерина (35 лет): «Долго выбирала диету, чтобы похудеть к отпуску. Решилась на эту, хотя и сомневалась, что выдержу. Просидела на ней 7 дней. Результат — минус 6,5 кг. В первые дни очень хотелось есть, но на четвертый день привыкла, стало легче. Результатом очень довольна».
  5. Яна (30 лет): «Диета, конечно, эффективная, но очень тяжело ее выдержать. На второй день я просто выла от голода, а на третий была сильная слабость, весь день провалялась в постели. До конца дошла, сбросила 4,5 кг, но считаю, что это не стоит таких мучений. Есть более комфортные способы похудеть».
  6. Настя (26 лет): «У меня немного лишнего веса — 67 при росте 169. И я больше хотела почистить свой организм после зимы, поэтому выбрала 7-дневную диету медиков. Выдержала ее легко, потеряла 6,2 кг, что меня очень порадовало. Самое сложное, как оказалось, не сама диета, а выход из нее. Очень трудно после почти голодовки контролировать себя и не набрасываться на еду. Но я это пережила. Спустя месяц после диеты вешу 62 кг, чувствую себя отлично».

Отзывы в Сети показывают: диета медиков действительно помогает избавиться от избыточного веса в короткий срок, но цена ее эффективности достаточно высока. Набор противопоказаний ограничивают ее применение.

Малокалорийный режим питания дестабилизирует работу всех систем организма, и применять его нужно крайне осторожно и последовательно. Важно трезво оценивать все риски и возможные последствия.

Блиц-советы

  1. Получить значительные результаты и справиться с дефицитарным рационом помогает подготовительный этап. За неделю-две рекомендуется «облагораживать» свой рацион, переходить на более качественные и натуральные продукты. Следует постепенно снижать суточную калорийность, исключить жирную, сладкую, острую пищу, увеличить объем потребляемой воды.
  2. В некоторых отзывах рекомендуют провести дополнительное очищение кишечника, используя чай с мягким слабительным эффектом.
  3. Снизить стресс во время малокалорийного питания можно при помощи расслабляющих ванн. Хороший седативный эффект дают ванны с добавлением эфирных масел мяты, мелиссы, эвкалипта, лаванды.

    Солевая ванна — прекрасное средство вывода токсинов, очищения кожи, снятия напряжения.

  4. Меньше отвлекаться на чувство голода помогает заранее составленный план на день. Если в него включить спокойные приятные занятия, диета пройдет легче. Это может быть рукоделие, ароматерапия, чтение хорошей книги, просмотр легких фильмов и т. п.

3,00, (оценок: 1) Загрузка…

Источник: https://rezultata.net/diet/fast/medikov.html

Диета медиков 7 и 14 дней: рацион питания на каждый день, фото, отзывы худеющих и результаты

Диета медиков 14 дней и 7 дней: отзывы и результаты, меню, фото до и после

Только уже одно название такой диеты заставляет девушек верить в возможность эффективного и быстрого похудения.

Причем девушки перед собой представляют образ диеты, которая уже прошла множественные испытания и была официально одобрена медиками, и которая, безусловно, является довольно эффективной.

Естественно, данная диета эффективна, но вот по поводу того, прошла ли она какие-то испытания, можно сомневаться. Врач-специалист такого плана систему питания просто не может посоветовать.

Есть мнение, что создание этой методики проводилось медиками для пациентов, которые хотели быстро скинуть вес и избавиться от отложений жира, например, перед началом операции.

А соответственно, создавалась данная схема для людей, которые имели такую болезнь, как ожирение и, следовательно, имели медленный обменный процесс.

Но во время изучении предлагаемого рациона, для разгона метаболических процессов это меню совершенно не подходит.

Но, так или иначе, диета медиков, которая рассчитана на 7 или 14 дней, для многих людей является очень привлекательной. Хотя и существует много сложностей, обещания все равно заманивают людей. Однако вот в их правдивости есть определенные сомнения. А какое количество людей смогли выдержать это меню на протяжении 14 вы сможете узнать, дочитав эту статью до конца.

Диета медиков имеет следующие особенности:

  • За время диеты в организм попадет огромное количество воды, поскольку благодаря воде из организма выходят различные вредные вещества, в числе которых и токсины. Но поскольку в первые дни соблюдения диеты в организм практически не будут приходить питательные элементы, то выдержать голодание будет довольно сложно, тем более, когда вы получаете огромное удовольствие от приема пищи.
  • Эта система питания может подойти не всем людям. Соблюдать ее строгие требования, возможно, смогут лишь самые стойкие и терпеливые. Вам необходимо быть готовым к тому, что на протяжении всего времени непосредственно пищи будет очень мало, а в начале диеты и вовсе нужно будет поголодать.
  • Отзывы об этой диете, в своем большинстве, положительные. Причем многие девушки отмечают, что большое чувство голода они испытывают лишь первые несколько дней. Затем организм постепенно начинает приучаться к небольшому поступлению питательных элементов и ощущение голода притупляется естественным образом.

Диета медиков – рацион питания на 7 и 14 дней

То, насколько беден дневной рацион данной диеты на 7 и 14 дней – просто удивляет, и это сможет подтвердить любой профессиональный медик.

И хоть существует определенная градация, которая со временем делает рацион более насыщенным, в общем, калорийность здесь довольно низкая, если сравнивать с правилами, которые закреплены Организацией Всемирного Здравоохранения.

Не стоит использовать эту схему питания при активных физических упражнениях или во время выполнения каких-то сложных физических работ, поскольку вы просто будете обессилены.

Меню диеты медиков на неделю

Эта диета предполагает следующее меню:

  • Первый день – разгрузочный. Вы сможете выпивать лишь минеральную столовую воду (только без газов) и ничего больше. Причем, также можно пить простую очищенную воду.
  • За второй день вы можете выпить 0,7-1 литра молока, причем процент жирности молока обязан быть не более 2,5 процентов. Помимо этого, будет дозволено одно большое, но не очень сладкое яблоко. И в обязательном порядке к употреблению очищенная вода.
  • Третий день также является разгрузочным и опять необходимо пить лишь минеральную негазированную воду.
  • В четвертый день вы можете съесть салат. Для приготовления этого салата используйте перетертую морковку и белокочанную капусту. В салат можно добавить 0,5 ст.л. оливкового масла. В день можно съесть не больше килограмма такого салата.
  • Пятый день точно такой же, как и второй, кроме яблока.
  • На шестой день вы можно чуть-чуть взбодриться, так как в этот день будет много чего дозволено, в отличие прошлых дней. Позавтракать вы сможете одним вареным яйцом и выпить стакан чая, но только без сахара. В качестве второго завтрака вы сможете позволить себе овощной бульон. А в обед вам положено постное вареное мясо курицы (120 гр.) и 120 гр. консервированного горошка. Затем, в течение остальной части дня, вы сможете съесть три яблока, но яблоки обязаны быть не сладкими.
  • На седьмой день приготовлены кисломолочные изделия: за этот день вы можете выпить молоко, в объеме не более 450 гр., с процентом жирности не более 2,5 и любое количество кефира. Также вы можете съесть творог (120 гр.), его жирность обязана быть не больше 9%.

Это вся диета медиков на неделю. Выходить из этой диеты необходимо постепенно, чаще всего это происходит на протяжении 4-6 дней, добавляя в свое меню тушеные или вареные овощи в малых количествах, затем можно добавить нежирное мясо и крупы. Однако диету можно продлить и до 14 дней.

Меню диеты медиков на 14 дней

Рацион питания на 2 недели:

  • С восьмого по одиннадцатый день меню совершенно такое же, как и на первые четыре дня, и описывать мы его не станем. А на двенадцатый день вы можете выпить литр молока, его процент жирности должен находиться в пределах: 1,5-2,5%.
  • На тринадцатый день можно есть только до прихода 15:00. Перечень продуктов в то же время не сильно большой – одно вареное яйцо и творог с 9% жирности.
  • Завершающий, четырнадцатый день, опять будет разгрузочным, вы сможете выпить минеральную негазированную воду (1 л.).

В результате такой диеты, длительностью в 2 недели, как в отзывах говорят медики, вы сможете похудеть до 15 кг. Поскольку режим питания очень жесткий, то это вполне возможно, но лишь для людей, которые имеют излишний вес. Люди, у которых нет лишнего веса, в результате могут скинуть максимальное для них количество веса.

Что касательно действительных результатов данной диеты, то обещания совпадают с цифрами, которые получились в итоге. Спустя один день возможно уменьшение веса приблизительно на килограмм, а, соответственно, за три дня можно похудеть на 3 кг, а дальше уже сами считайте. По окончании второй недели вполне возможно скинуть 12-15 кг, при изначально большом весе.

Но оставляя отзывы про эту диету, большинство девушек писали, что, в первую очередь, у них не хватило силы воли для выполнения полного курса. Меню с такой низкой калорийностью не дает возможности пройти диету полностью.

Первую неделю смогли выдержать многие, но лишь по причине увеличения насыщенного меню, на шестой день уже был относительно приличный завтрак, а также питание в течение дня.

Но а седьмой день опять был разгрузочным на кисломолочных изделиях.

[attention type=red]

И все бы было хорошо, если бы препятствием на пути этой диеты не была очень низкая работоспособность: существует много схем похудения со строгими условиями на выходные, но неважное самочувствие, которое наблюдается при этом похудении, делает данную диету не очень приемлемой. Как правило, это проявляется болями в желудке.

[/attention]

По большому счету, прочитав основную часть отзывов про эту диете можно отметить, что она не стоит этих мучений. Хоть потеря килограммов довольно большая, очень просто будет набрать их опять. Причем, даже когда вы правильно вышли из диеты и в дальнейшем не потребляли вредную еду.

Как правило, отзывы разделяются на следующие категории:

Источник: https://dietolog.guru/vidy-diet/dieta-medikov-7-dney-rezultaty-foto-i-otzyvy.html

Диета медиков (минус 16 кг). Личный опыт, отзывы и меню

Диета медиков 14 дней и 7 дней: отзывы и результаты, меню, фото до и после

Иметь стройную фигуру – это мечта каждой женщины, причем если параметры отличаются от идеальных, то все пытаются сесть на самую эффективную диету. При этом незнание системы играет не последнюю роль, потому как выбирать сегодня есть из чего.

Однако в первую очередь нужно проанализировать рацион, насколько он сбаласирован, не нанесет ли такое питание большого вреда организму. Очень желательно посоветоваться с врачом, потому что только диетолог может определить, какой рацион является оптимальным именно для вас. Но сейчас мы хотим рассказать о такой системе, как диета медиков (минус 16 кг).

Личный опыт женщин подсказывает, что само название сразу располагает к доверию, но выдержать ее бывает очень нелегко.

Суть диеты

Видя логотип «Проверено и одобрено медицинскими исследованиями», мы уже заранее верим в эффективность предложенной системы. То же самое и здесь.

Хотя на самом деле «врачебная» диета была разработана не для всех страждущих похудеть, а лишь для отдельной категории пациентов, которых готовят к операции. То есть человеку по медицинским показаниям необходимо очень быстро сбросить определенное количество килограммов.

Но эффективна ли диета медиков (минус 16 кг)? Личный опыт женщин и мужчин показывает, что для очень полных людей такое строгое ограничение рациона необходимо.

Не забывайте, что эта система рассчитана на медицинское сопровождение. Если у вас нет показаний для ее применения, то желаемый эффект тоже будет при условии, что вы сможете выдержать строжайшее ограничение.

Однако это приведет к замедлению обмена веществ, а не ускорению, как надеются многие. А это значит, что вовсе не является универсальной диета медиков (минус 16 кг).

Личный опыт показывает, что стремительно сброшенные килограммы так же быстро возвращаются назад.

Длительность диеты может быть различной по времени. За одну неделю человек может потерять до 10 кг – это значительный отвес, однако те, кто проявят силу воли и продержатся 14 дней, потеряют до 15 кг.

[attention type=green]

Учитывайте, что такой длительный курс может негативно отразиться на вашем здоровье, поэтому в течение всего курса нужно принимать хороший комплекс поливитаминов и минералов.

[/attention]

Работает ли диета медиков (минус 16 кг)? Личный опыт людей, которые успешно прошли весь курс похудения, говорит о том, что обещанные результаты не заставят себя ждать, однако придется проявить выдержку.

Важно учитывать

Женщину, страстно желающую похудеть, сложно остановить, однако мы призываем вас перед началом курса посоветоваться с врачом. Пройдите необходимое обследование, чтобы иметь полное представление, как повлияет на организм диета медиков. От 12 до 15 кг за 2 недели – это очень большой отвес, который не останется незамеченным для работы внутренних органов и обмена веществ.

При этом учитывайте, что такая диета подходит далеко не всем. Жесткие ограничения можно выдержать только при наличии очень сильного мотива, потому как первые дни будут практически голодовкой, да и последующие предполагают строгое ограничение в еде.

Стоит попросить врача подобрать оптимальный комплекс витаминов и минералов, так как питательных веществ будет поступать в организм очень мало.

Диета медиков для быстрого похудения требует хорошей силы воли. Особенно тяжело первые 3-4 дня. На это время лучше уединиться, отправить домочадцев в гости, а холодильник предварительно опустошить и разморозить. Потом организм привыкает, и становится немного легче, но все равно врачи советуют уходить из дома на прогулку, когда семья садится за стол.

Меню на неделю

Теперь мы рассмотрим самое главное, что представляет собой диета медиков для похудения. Меню следует изучить заранее, чтобы вы имели возможность морально настроиться.

Первый день – это очищающая голодовка, разрешено только выпить полтора литра воды. Второй день не намного легче, вам предстоит выпить 4 стакана обезжиренного молока и съесть одно яблоко в 7 часов вечера.

Третий день – снова разгрузка, можно только полтора литра воды.

Самое сложное позади, теперь можно немного расслабиться. На этот день вам положен салат из капусты с морковью и зеленью, объемом 1 литр. Заправить его можно ложкой оливкового масла. Следующий день повторяет второй, снова допускается лишь 4 стакана обезжиренного молока.

Шестой день знаменует окончание голодовки – вам можно съесть вареное яйцо на завтрак, стакан овощного бульона и по 100 г отварного мяса и зеленого горошка. На обед и ужин можно съесть по одному крупному яблоку.

Седьмой день полностью посвящен молочной кухне, на завтрак можно 50 г нежирного творога, на обед по стакану молока и кефира, ужин полностью его повторяет. Допустимо выпить чашечку чая с медом.

Результаты

Сегодня очень популярна диета медиков. Меню и результаты можно узнать на многих форумах, однако там результаты зачастую являются приукрашенными. Такая диета очень сложна, и чтобы сбросить лишний вес, придется собрать всю волю в кулак.

Обязательно найдите себе единомышленников, которые будут поддерживать вас каждый день. Судя по достоверным отзывам, первые 7 дней организм очищается, и вы теряете 5-7 кг.

Если вы решили повторить курс и провести на диете еще 7 дней, то вы избавитесь за все две недели около 14 кг.

Выход из диеты

Это самый сложный этап, закончена диета медиков (минус 16 кг). Отзывы говорят о том, что именно сейчас становится тяжелее всего держаться. Курс закончен, результат достигнут, но метаболизм сильно замедлен, так как организм включил режим жесткой экономии.

Начав питаться в обычном режиме, вы с лихвой наберете все сброшенные килограммы. Поэтому следует увеличивать порции понемногу, из недели в неделю. Чтобы легче было соблюдать такой режим, увеличивайте порции за счет свежих овощей и листовой зелени.

[attention type=yellow]

Даже психологически более комфортно переносить небольшие порции каши или мяса, если они подаются на блюде, наполненном зеленью, свежими огурцами, колечками перца, дольками моркови и тому подобными продуктами. Кроме того, нужно научиться заменять вредные продукты на полезные.

[/attention]

Чернослив вместо конфет, свежие овощи на гарнир вместо спагетти, обезжиренные кисломолочные продукты. А вот жирное, сладкое и жареное придется исключить из меню.

Противопоказания

Поскольку диета медиков – это лечебное голодание, то и проходить ее следует по назначению и под контролем врача.

Любое хроническое заболевание может являться противопоказанием и как минимум поводом для консультации с врачом. Нельзя соблюдать такую диету во время беременности и кормления грудью.

Запрещено придерживаться подобного рациона детям младше 16 лет. Не забывайте, что здоровье – это самое главное.

Отзывы и мнения

Если судить по личному опыту и отзывам тех, кто уже прошел курс лечения с применением данной диеты, то можно сказать, что обещанные результаты вполне соответствуют действительности.

Минус 16 килограммов – это максимальный эффект, но в среднем люди говорят, что теряли по 1 кг в сутки. Чем больше ваш изначальный вес, тем значительней будет его потеря, а вот для тех, у кого есть всего 3-5 лишних килограммов, подвергать организм такому стрессу совсем неразумно.

Достаточно увеличить физическую активность и немного сократить потребление вкусных и вредных продуктов.

Источник: https://FB.ru/article/195183/dieta-medikov-minus-kg-lichnyiy-opyit-otzyivyi-i-menyu

Здоровая семья
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: