Как быстро стать анорексичкой за неделю или месяц

Как стать анорексичкой

Как быстро стать анорексичкой за неделю или месяц

Желание похудеть бывает настолько нестерпимо, что мысли, как стать анорексичкой не покидают девушку длительное время.

Учитывая тенденции в мире моды и предпочтения современных мужчин несложно объяснить желание стать стройной, вплоть до чрезмерной худобы.

Мы поможем разобраться, что из информации об этом заболевании правда, в какие сроки можно стать анорексичкой в домашних условиях, что нужно делать и как себя мотивировать.

Этапы развития заболевания

Несмотря на мотивацию максимально быстро добиться результата, для сброса веса потребуется время, за которое нужно пройти несколько основных этапов. Рассмотрим, как довести себя до анорексии любой девушке?

Прогрессия заболевания имеет 3 этапа:

  1. Дискорфоманическая форма. На этом этапе девушка подозревает, что ее вес несколько ненормальный и она выглядит полной. Свидетельствует о наличии дискорфоманического типа болезни длительное рассматривание отражения в зеркале. Затем следует быстрый перебор диет, девушка их может только просматривать или использовать. Каждый день женщина говорит о лишнем весе – сейчас психологическая проблема уже зародилась;
  2. Аноректическая форма. Постоянное голодание приводит к уменьшению веса. Часто анорексия усугубляется на протяжении месяцев. После потери части веса, обычно это уже 30%, появляется эйфорическое желание продолжать худеть. Диета превращается практически в голодовку, мозг при этом даже не показывает желания есть. Вероятно, что дополнительно человек изнуряет себя физическими нагрузками;
  3. Кахектическая. Способность здраво оценивать свой вес пропадает. Тело начинает давать сбои, появляется гипотония, менструальный цикл задерживается или полностью прекращается, половое влечение снижается. Страдают все органы, поэтому наличие других болезней выявляется в ходе диагностики.

Перед тем, как стать анорексичкой девушка должна пройти все 3 этапа.

За 2-3 дня

Типичными анорексичками становятся не за 2 дня, но положить начало при помощи диеты за несколько дней вполне можно. Уже за такой короткий промежуток времени организм способен избавиться от надоедливых килограммов.

Рассмотрим, что едят анорексички на примере 3-х дневной «жидкой» диеты:

  • Кисломолочные напитки – кефир, молоко, ряженка;
  • Вода;
  • Какао;
  • Бульоны, но только нежирные;
  • Чай без сахара;
  • Квас.

Более 3-х дней подобный рацион противопоказан, так как количество калорий мизерное. Между выполнением диеты нужно придерживаться другого питания, проводить ее чаще 1 раза в неделю не рекомендуется.

За неделю

Девушки анорексички часто придерживаются так называемой «цветной» диеты Светофор. Она рассчитана на недельное использование. Суть заключается в том, что каждому дню присуждается определенный цвет и можно есть продукты только указанного цвета. Диета анорексичек достаточно строгая, но для начинающих подойдет мягкая форма, которой и является «цветная» диета.

Цвета для дней недели:

  • Понедельник – белый, (в основном молочные продукты) за исключением шоколада;
  • Вторник – красный (помидоры, арбуз, болгарский перец и т.д.);
  • Среда – зеленый (капуста, огурцы, зелень и т.д.);
  • Четверг – оранжевый (дыня, мандарины, апельсины);
  • Пятница – фиолетовый (баклажаны, виноград, сливы);
  • Суббота – желтый (бананы, абрикосы, кукуруза);
  • Воскресение – разгрузочный день, пьют исключительно минеральную воду.

Более тяжелая диета на неделю подразумевает составление рациона таким образом, чтобы суточный калораж был в районе 500 ккал. Перед тем, как стать анорексичкой нужно изучить особенности организма и узнать продукты, на которые имеется аллергия.

Для примера рассмотрим, как женщины становятся анорексичками за неделю, используя рацион:

  • Завтрак – кофе без сахара и яблоко;
  • Ланч – 1 апельсин;
  • Обед – овощной суп с фасолью, на второе салат;
  • Ужин – морковь 100 гр, но обязательно натертая, чтобы быстрее усвоилась.

За 2 недели

Часто диеты составляются на более продолжительное время с чередованием продуктов. Существует отличный вариант, как худеют анорексички – это белковая диета. Продукты с углеводами здесь также есть, но они в небольшом количестве. Рацион рассчитан на 12 дней:

  • День 1 – на сутки 1 л кефира;
  • День 2 – 6 апельсинов, лучше их съесть за 5 раз, а в обед 2 шт;
  • День 3 – 0,5 кг творога, обязательно обезжиренного;
  • День 4 – 0,5 кг кабачковой игры (готовить без растительного масла);
  • День 5 – 1 кг яблок после очистки, обычно обрезки составляют 200-300 г, поэтому можно брать 1,2-1,4 кг обычных яблок;
  • День 6 – 1 плитка (100 г) черного шоколада;
  • День 7 – 300 г наполовину обезжиренного сыра;
  • День 8 – 1 л томатный сок и 150 г овощного салата;
  • День 9 – 400 г нежирного варенного мяса (курица, телятина, кролятина);
  • День 10 – овощной салат;
  • День 11 – 0,5 кг творога;
  • День 12 – 1 кг слив.

Истории анорексичек часто указывают на эффективность еще одной диеты, девушки утверждают, что скидывают порядка 7 кг за 2 недели.

Типичная диета разбитая по дням:

  1. Вода. Она должна быть немного газированная. Оптимально выпивать по 1,5 л на протяжении суток;
  2. Молоко и большой, но несладкий фрукт. Жирность молока 0,1%, а фрукт любой – яблоко, грейпфрут;
  3. Повторить рацион первого дня;
  4. Несладкий чай, овощной салат. Выпивать 500 мл чая без добавления сахара, для удаления аппетита ешь морковь, зелень и свежую капусту в виде салата, можно заправить 1 ст.л. растительного масла;
  5. Молоко. 1 л 0% жирности молока;
  6. Яйцо, чай, бульон. За день можно съесть 1 сваренное яйцо, несладкий и легкий чай, бульон с овощами (капуста, горошек, картофель, куриная грудка) и 1 крупный фрукт. Все эти продукты употребить за 4 приема;
  7. Йогурт, чай и творог. Все должно быть обезжиренным, а чай некрепким;
  8. Рацион первого дня;
  9. Молоко и фрукт. 1 л нежирного молока и 1 крупный фрукт;
  10. Рацион первого дня;
  11. Салат из овощей и зелени. В салат добавляют листовую зелень и овощи (сельдерей, укроп, петрушка и т.д.), можно добавить 25 г растительного масла. Должна получиться 1 л миска на сутки;
  12. Молоко. 1 л с 0% жирности;
  13. Яйцо, творог и минеральная вода. Желательно, чтобы яйцо было сварено вкрутую, обезжиренный творог 100 г, воды можно пить сколько угодно;
  14. Рацион первого дня.

Однозначно весят анорексички после такой диеты гораздо меньше: количество скинутых килограммов зависит от организма девушки и ее предыдущего веса. Действует правило, чем большее количество жира, тем быстрее теряется вес. Для худой девушки весом 45 кг потерять 3 кг будет сложнее, чем для полной 90 кг женщины скинуть 7 кг.

  • Советуем почитать: от ожирения до анорексии

За месяц

Известные и красивые модели-анорексички всю жизнь сидят на диетах и используют 2-х или 7-и дневные курсы достаточно агрессивно, поэтому разработаны месячные программы. В перерывах между ними и выполняются более кратковременные и легкие/жесткие диеты.

особенность диеты за месяц – это ограничение калорийности, то есть питаться можно чем угодно, но только в пределах указанных калорий. Для этого придется тщательно изучать калорийность всех продуктов и подходить к выбору качественно. Преимущественно есть овощи и несладкие фрукты.

Итак, домашняя формула становления анорексичкой составляет:

  • 1, 2, 8, 9 дни – 500 ккал;
  • 3, 30 дни – 300 ккал;
  • 4, 7, 13 дни – 400 ккал;
  • 5, 19, 25, 26 дни – 100 ккал;
  • 6, 12, 18, 23, 27, 28, 29 дни – 200 ккал;
  • 11, 24 дни – 150 ккал;
  • 14 день – 350 ккал;
  • 15, 22 дни – 250 ккал.

Спустя непродолжительное время девушка становится анорексичкой, так как маниакальное желание похудеть постепенно усиливается, первые результаты приводят к эйфории.

Чего делать нельзя

Анорексия – это популярная болезнь и девушки стремятся стать таковыми, но есть ряд способов достижения цели, которые категорически запрещены, так как сильно вредят организму:

  • Таблетки с глистами. Часто рекламируются таблетки, которые приводят к снижению веса, и они действительно работают, потому что в организме появляется глист. Обычно он огромных размеров. Девушка может есть сколько угодно и при этом терять вес. Такие препараты крайне опасны, так как со временем образуется интоксикация и другие расстройства;
  • Антидепрессанты. Часто анорексички принимают лекарства, что подавляют бодрость, снижают чувство аппетита, а сами ожидают, что таким образом достигнут цели. На самом деле у препаратов есть ряд побочных эффектов.

Последствия

Потеря веса настолько быстрыми темпами неизменно приводит к серьезным последствиям. По мере усугубления болезни здоровье еще более ухудшается, в конечном счете это может привести к летальному исходу.

Среди самых распространенных последствий анорексии:

  • У девушки часто выпадают волосы и зубы, это связано с недостатком кальция в организме и изменением гормонального фона;
  • Ломкость костей многократно увеличивается, также по причине отсутствия кальция;
  • Патологические отклонения в работе сердца. Аритмия, экстрасистолия, слабый пульс, ишемия и остальное – это частые факторы анорексии;
  • Депрессия. Психологическое состояние человека очень сложное, из-за недостатка витаминов мозг просто не способен удерживать фокус на важных мыслях и нормально переваривать информацию. Риск самоубийств возрастает многократно;
  • Отклонения в пищеварительном тракте. Восприятие полноценной еды практически не происходит, при употреблении чего-либо начинается рвотный рефлекс;
  • Нервные отклонения (срывы, отсутствие логики в поведении). Иногда это сопровождается возникновением вредных привычек вроде наркотической зависимости.

Следование за эталонами красоты часто приводит девушек в различные крайности, в частности анорексию. Женщина вместо ожидаемой красоты получает серьезное физическое и психическое расстройство. Самостоятельно человек выбраться из этой проблемы не может, ведь болезнь психологически поражает его изнутри.

Внешне человек выглядит крайне неестественно, а выпирающие кости отпугивают людей и вызывают насмешки у окружающих, что приводит к еще большему психологическому отклонению.

Жизнь анорексички сложно назвать счастливой, так как постоянные заболевания и болезненная увлеченность собственным весом приводит к депрессивным состояниям.

Достаточно часто анорексички из-за затянувшейся депрессии оканчивают жизнь самоубийством.

Следить за весом нужно, это даже полезно, пока уход за телом не переходит разумные черты. При анорексии ощущение естественного и нормального веса пропадает, что и приводит к болезни.

ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ

Ваш отзыв на статью: (673 4,50 из 5)
Загрузка…

Ваш отзывы, комментарии, вопросы

Источник: https://BezPuza.ru/ochishhenie-organizma/golodanie/kak-stat-anoreksichkoj.html

Как быстро стать анорексичкой за неделю или месяц

Как быстро стать анорексичкой за неделю или месяц

Стройная и гибкая, словно лань, ты элегантно движешься по дороге жизни. При этом ловишь на себе восторженные, мимолетно брошенные взгляды мужчин и завистливые взгляды женщин. Эта мечта толкает девушек и женщин на изведение себя экзотическими диетами и отказ от еды.

А это, в конечном итоге, может привести к не очень приятным и внешне совсем непривлекательным результатам.

Впрочем, если тебя не пугает подобная перспектива, и ты всерьез задумалась над тем, как стать анорексичкой, предлагаем тебе несколько советов, как получить желаемый эффект и отказаться от лишней еды.

  • Анорексия – что это такое?
  • 100 советов начинающим анорексичкам

Анорексия – что это такое?

Эталоны красоты при переходе от эпохи к эпохе претерпевали поразительные изменения. То это дородные дамы в стиле «русских красавиц» (эпоха Возрождения), то худющие модели, которых практически «сдувает ветром» (впервые ею стала Твигги в 60-х).

И такое отношение к своему телу подняло сильную волну протестов, что привело к изменениям стандартов моделей на международном уровне. Теперь анорексия считается недопустимой, а отказ от еды — недостатком.

Впрочем, если ты являешься счастливой обладательницей округлых форм, то данные советы можешь использовать в качестве диеты для избавления от лишних килограммов, а также для ограничения количества еды.

100 советов начинающим анорексичкам

  1. Если ты смелая, то докажи это всем. Можно просто показать свой жир, а потом отказаться от еды.
  2. Вода – это твой друг. В горячем виде она сможет согреть и подарить ощущение сытости, а в холодном – приведет к сжиганию лишних калорий. Чтобы достичь желаемого эффекта, нужно выпивать около 8 чашек в течение дня.
  3. Используй витамины, ведь всего 2 калории – и ты просто прекрасна!
  4. Если преобладает ощущение «Кушать хочу!» – почисти зубы и о еде ты забудешь.
  5. Не помогают советы – посмотри фото моделей.
  6. Считай, сколько в еде калорий.
  7. Много ешь? Тогда нужно вообразить, что около тебя за столом находится красавец-мужчина.
  8. Там, где ты обильно ешь, повесь фото толстых и даже очень толстых людей.
  9. Жвачка, в которой нет сахара, – это еще один твой друг. И лучше всего с ним дружить во время готовки еды.
  10. В начале дня вставай первой. Если тебя спросят, то скажи, что уже позавтракала. А на самом деле сделай уборку, зарядку, выгуляй собаку или наложи дневной макияж.
  11. Цени себя высоко.

    Хотя бы неделю продержи свой рот, пищевод, желудок и кишечник в чистоте и откажись от лишней еды.

  12. У тебя есть лишние деньги? Тогда потрать их на новую одежду, качественную косметику, пластическую операцию или передай нуждающимся.

    Но упаси тебя Бог, покупать на них еду!

  13. Калории в течение дня нужны, чтобы двигаться? на свои любимые журналы с доставкой, и тогда совершать лишних телодвижений не нужно.
  14. Сделай свою фигуру еще более спортивной и как можно чаще используй ноги вместо лифта, автобуса, авто.
  15. Хочется кушать? Быстро посмотри на тех, кто ест. Они ведь толстеют.

    А ты теперь всегда будешь красивой, если откажешься от лишней еды.

  16. Создай свой личный фотоальбом-визуализацию, который поможет в самые трудные минуты борьбы с желанием поглощения еды. Когда совсем уже невмоготу, доставай его, любуйся стройными моделями или ужасайся толстым. Так ты сможешь отказаться от лишней еды.
  17. Всегда есть опасность того, что ты сорвешься.

    Используй следующий пункт.

  18. До сих пор хочется есть? Тогда стань на весы.
  19. Трудно продержаться хотя бы месяц? Найди подругу и вместе с ней преодолевай путь к совершенству и отказа от лишней еды.
  20. Совсем терпеть уже не можешь? Ну, тогда стоит плюнуть.

    Плюнь то, что во рту, сейчас же!

  21. Из старых журналов создай кучу, которая по весу должна быть такая же, сколько килограмм ты собираешься сбросить. А теперь уменьшай ее по мере того, как будешь избавляться от лишнего веса.
  22. Попробуй стать вегетарианкой (веганкой).
  23. Не стоит об этом уведомлять своих родных.

    Они же замучают тебя нравоучениями, хотя совсем ничего не понимают в правильном питании. А еще они будут заставлять тебя поглощать вкусную, но не слишком полезную еду.

  24. В течение дня ешь левой рукой, если ты правша, и правой, если левша.
  25. Тебе сложно быстро переключиться? Тогда ешь голой перед зеркалом!
  26. Выбери себе кумира среди моделей.

    Узнай, сколько она весит, и каковы ее другие параметры. Везде носи с собой ее фотографию, чтобы укрепить свое желание похудеть.

  27. Нужно кушать о-очень медленно. Всю пищу необходимо разделить на маленькие кусочки, а от каждого кусочка отрезать еще меньший. Ведь твоему мозгу нужно целых 20 минут, чтобы понять, что ты уже поела.

    А ты за это время успеешь столько съесть!

  28. Запрети себе думать «Я хочу есть» после пяти. Ведь у тебя совсем не останется времени на то, чтобы потом от этих калорий избавиться.
  29. Иди на спорт. Достаточно заставить себя заниматься месяц, чтобы полностью войти в этот ритм жизни.
  30. Не стоит есть в одиночку. Это твоя плохая привычка, нужно избавиться от нее.

  31. Пей диетическую колу столько, сколько сможешь. Ее пузырьки быстро наполнят твой желудок.
  32. В случае, если ты испытываешь недомогание от голода, приляг и пожалей себя, бедненькую.
  33. Всегда крась губы идеально. Такую красоту ты вряд ли захочешь стирать с лица.
  34. Если организм уже сильно требует еды, то выпей мятного (зеленого) чая.

    Он снимет отечность и притупит чувство голода.

  35. Ну, а если тебе уж совсем тяжело себя контролировать, и наши советы тебе не помогают, то приобрети в аптеке побольше таблеток, способных снизить аппетит или твою тягу к сладкой жизни.
  36. Старайся много двигаться. Если ты заметила, то толстыми подвижные дети бывают очень редко, поскольку много бегают и прыгают.

  37. Перед началом любых занятий выпей энергетик. Однако не увлекайся, поскольку он очень калорийный.
  38. Старайся каждый час выпивать по стакану воды, ведь часто за чувство голода мы принимаем жажду.
  39. Пробуй больше спать (6-8 часов). Ведь в состоянии сна ты вряд ли будешь кушать.
  40. Не употребляй алкогольные напитки.

    Они калорийные, а особенно закуска под них!

  41. Голод – это красивое тело и крепкая сила воли.
  42. Старайся с едой также много пить. Все равно же потом пойдешь к унитазу.
  43. Введи себе наказание за еду и поощрение за голодание. Здесь ограничений нет, используй по максимуму свое воображение.
  44. Если думаешь «Есть хочу!», тогда положи что-нибудь в рот, а затем выплюнь.

  45. Можно кушать лед, он холодный и к тому же малокалорийный.
  46. Обязательно составь твой дневник и отмечай в нем любые изменения состояния своего организма. Не забудь похвалить себя за уменьшение цифр веса.
  47. До еды постарайся выпить пару ложек уксуса (яблочного).
  48. Пиши себе письма о том, какой красивой ты хочешь быть и вставь их в свой альбом. Почаще читай их.
  49. Отдыхать на ночь можно ложиться только через 3 часа после еды. И спи только на левом боку.
  50. В качестве еще одного стимула можешь достать свои фото с максимальным весом. Сравнение принесет тебе массу позитива.
  51. Ты есть не должна, есть не должна, есть не должна!
  52. Используй два браслета, чтобы один надевать просто так, на целый день, а второй – во время еды.
  53. Устрани из своей жизни скуку. Займись чем-нибудь, чтобы не есть.
  54. Носи резиновый браслет. И как только думаешь:«Я хочу есть», то щелкни себя им. Будет очень больно.
  55. Когда тебя тянет наесться, то выкинь всю еду из квартиры. Лучше в мусор, чем в свой желудок.
  56. Пропускать можешь любую еду, кроме завтрака!
  57. Одежду на сезон, месяц, год покупай на размер меньше, чтобы иметь стимул похудеть.
  58. Старайся планировать каждый твой прием пищи до его начала.
  59. Пей зеленый чай и еще раз зеленый чай.
  60. Используй каждую секунду, чтобы быть лучше.
  61. Запомни правило: в комнате не должно быть еды!
  62. Используй свои кулинарные способности, чтобы сделать приятное близким, а сама жуй жвачку.
  63. Учись наслаждаться чувством голода.
  64. Достигла успеха? Сделай себе подарок!
  65. Старайся держать себя в холоде, поскольку так можно сжечь больше калорий.
  66. Устройся на работу. И весь день будь занята делами, а не едой.
  67. Чтобы не сорваться, лучше не ешь совсем, чем «хочу немножко».
  68. Не думай, что калории могут быть отрицательными.
  69. Кофе – твой друг, он хорошо слабит.
  70. Начинай с постановки реальных целей. Это поможет тебе убедиться, что советы работают.
  71. Займись творчеством, а не едой! Пиши стихи, рассказы, создавай картины.
  72. Всегда используй больше калорий, чем их съедаешь.
  73. Не ешь все, оставь немного на тарелке.
  74. Обязательно отделяй ту часть, что собираешься съесть, от той, что оставишь на тарелке.
  75. Хочешь есть? Кружись по комнате, пока не станет плохо. После этого перехочется кушать.
  76. Думай о тех, кого убили ради этой еды (птицу, животное).
  77. Самовнушение работает! И ты сама в этом скоро убедишься.
  78. Идеальный вес – это твой рост минус 120 см.
  79. Не слушай, что говорят другие. Советы, как стать анорексичкой, пойдут тебе только во благо.
  80. Наркотики – не твой вариант. От них могут быть срывы и «жор».
  81. Не слушай мозг, а то сведешь все результаты к нулю.

    Он не оценит твоей красоты так, как это сделают окружающие.

  82. Анорексия поможет тебе выразить любовь к себе. И ты увидишь, сколько ее в тебе!
  83. Сосет в желудке? Это идет отсос жира. Приветствуй этот звук!
  84. Всегда жуй еду. Даже если это только чай.
  85. Пей отдельно от еды – так ты не растянешь желудок.
  86. Пей теплые напитки, а перед едой лучше прополоскать рот.

    Это снимет ощущение жажды и, возможно, голода.

  87. Твой лучший завтрак – это вареные яйца. В них полезный жир, а все микроэлементы сбалансированы. Не верь тому, что много их есть вредно.
  88. Для эффективного похудения превратите свой обмен веществ в жировой с помощью L-карнитина.
  89. Если хочется есть, то поприседайте раз 50.

    Это будет способствовать осознанию важности твоей цели и улучшит твою фигуру.

  90. И если уж что-то съела, то сразу качай пресс, раз, эдак, сто. Будет тебе и наказание, и польза (совет от Виктории Бекхэм).
  91. Еду можно пробовать на вкус, но при этом глотать не обязательно. Сколько пожевала, столько и выплюнула.
  92. Каблуки также твои друзья. Они помогут тебе больше сжигать жира. А еще в них ты выглядишь просто потрясающе!
  93. Перед едой выпей воды – и тогда много еды в желудок просто не поместится.
  94. Перед «нежными» объятиями с унитазом лучше пить воду с солью.
  95. Смотри на себя в зеркало и ужасайся своей полноте. Это стимулирует.
  96. Используй слабительное в двойной дозе.
  97. Крепкий черный кофе отлично поможет справиться с голодом. А еще он дополнительно сожжет калории.
  98. Ты можешь все! Не останавливайся на достигнутом весе!
  99. Помни, что твое тело – это здесь и сейчас!
  100. Больше сиди в Сети, ведь пока ты тут – еды не хочется.

И самое главное, помни, что красота – это твоя главная сила. Чем худее и изящнее ты будешь, тем больше вероятность того, что прекрасные принцы на белых конях выстроятся в очередь, чтобы стать твоим единственным на века!

Источник: https://lediveka.ru/zdorove/diety/katalog/sovety-kak-bystro-stat-anoreksichkoj.html

Как стать анорексичкой за неделю

Как быстро стать анорексичкой за неделю или месяц

Некоторым представительницам прекрасного пола не даёт покоя вопрос, как стать анорексичкой за неделю и похудеть на 10 кг. Есть один эффективный метод избавления от лишних килограммов, отличающийся особой жёсткостью. В каждый из трёх приёмов пищи нужно откусить (или наколоть на вилку) любой продукт не более 5 раз. В обед необходимо съесть не более пяти ложек супа.

При соблюдении диеты разрешается употреблять разнообразные напитки. Рекомендованы натуральные соки из овощей и фруктов, зелёный чай без добавления сахара. Такие напитки можно употреблять в неограниченном количестве. С натуральными йогуртами и обезжиренным кефиром дело обстоит несколько сложнее. Разрешённая дневная норма составляет не более 1,5 литров напитка в день.

https://www..com/watch?v=cYpv3qETku8

Во время похудения разрешено включение в рацион:

  • блюд, приготовленных из постного мяса;
  • овощей;
  • макарон;
  • фруктов.

Женщине, которая стремится стать стройной и привлекательной,  рекомендуется отказаться от фастфуда. Противопоказаны жареные и жирные блюда.

Средняя продолжительность диеты составляет 7 дней. В этот период можно потерять от 2 до 5 килограммов.

Похудение в ногах

Женщинам с типом фигуры «груша» стоит обратить внимание на диету анорексичек для ног. Такая система похудения помогает избавиться от лишних сантиметров в нижней части тела. За неделю такой диеты можно потерять около 5 кг. В то же время объём бёдер и ног уменьшится примерно на 5 см.

Женщине нужно придерживаться меню, приведённого в таблице.

  Первый деньОбезжиренное молоко или кефир в количестве двух литров
Второй день200 граммов творога невысокой жирности, 400 мл сока из фруктов или овощей
Третий день2 литра чистой питьевой воды
Четвёртый день2 средние картофелины, запечённые в духовом шкафу, 400 мл апельсинового сока
Пятый день5 свежих яблок
Шестой день0,2 кг отварной говядины, 400 мл овощного сока
Седьмой деньОбезжиренный кефир (примерно 1 литр)

Меню на семь дней

Диета анорексичек на 7 дней предполагает употребление преимущественно жидкости. Твёрдая пища в рационе практически не присутствует:

  • первый день. Завтрак: 0,2 л тёплой воды с добавлением ломтика лимона. Второй завтрак: 200 мл натурального кофе, в которое не добавляют сахар. Обед: 200 мл томатного сока с мякотью. Ужин: кефир с минимальным содержанием жира;
  • второй день. На завтрак рекомендуется выпить 200 мл чистой воды. В жидкость можно добавить 10 мл сока, выжатого из свежего лимона. Второй завтрак состоит из ломтиков несолёного сыра твёрдых сортов, 1 мандарина. В обеденное время употребляют 100 граммов творога с небольшим процентом жирности, 200 мл яблочного сока, который можно разбавить небольшим количеством воды. Ужин представлен 200 мл йогурта без наполнителей;
  • третий день. Завтрак: 200 мл тёплой воды, 1 лимон. Второй завтрак: 200 мл напитка с цикорием с молоком. Обед: 1 яблоко зелёных сортов, 0,2 л отвара шиповника. Ужин: 200 мл зелёного чая с добавлением нескольких ломтиков имбиря;
  • четвёртый день. В этот день диеты для анорексичек на 7 дней на завтрак также выпивают стакан тёплой воды. Второй завтрак состоит из ¼ плитки горького шоколада, 0,2 л натурального зернового кофе. На обед рекомендуется съесть не более одного грейпфрута, на ужин — 200 мл кефира с жирностью 0 %;
  • пятый день. Завтрак: 200 мл воды с добавлением сока лайма. Второй завтрак: 200 мл некрепко заваренного чёрного чая, 2-3 ломтика ананаса. Обед: 1 огурец, 1 томат. Ужин: 200 мл натурального йогурта;
  • шестой день. На завтрак выпивают 200 мл тёплой воды с лимоном. Меню второго завтрака довольно оригинально: 1 банан, 200 мл отвара, сделанного из травы бессмертника. Меню обеда более чем скромное: 1 ломтик хлеба с кусочком твёрдого сыра. Рацион ужина состоит из 200 мл кефира нулевой жирности;
  • седьмой день. Завтрак: 200 мл тёплой воды. Второй завтрак: 200 мл зернового натурального кофе (с сахарозаменителем). Обед: 2 ломтика низкокалорийных хлебцев с сыром твёрдых сортов. Ужин:  0,2 л кефира с жирностью 0 %.

В составе цикория содержатся перечисленные ниже полезные вещества:

  • аскорбиновая кислота;
  • витамин К;
  • ниацин, принимающий активное участие в протеиновом обмене;
  • пантотеновая кислота, ускоряющая процесс сжигания жира;
  • токоферол, уменьшающий содержание «плохого» холестерина в организме.

Лекарственная трава богата железом, калием, магнием, пребиотики. В составе цикория присутствуют фруктоолигосахариды, улучшающие состояние кишечной микрофлоры.

При попадании в организм присутствующий в составе лечебной травы инулин преобразуется во фруктозу, служащую источником дополнительной энергии. Данное вещество препятствует усвоению углеводов и жиров.

В цикории имеется достаточное количество интибина. Этот гликозид придаёт горьковатый привкус цикорию. Интибитин способствует ускорению процессов метаболизма и предотвращению появлению жировых отложений.

В составе цикория имеется и пектин. Такой полисахарид принято считать жиросжигателем естественного происхождения. Пектин способствует использованию организмом клеток, образующих подкожный жир, для энергетических нужд.

Волокна клетчатки, входящие в состав цикория, замедляют процесс усвоения питательных веществ. Они обеспечивают ощущение насыщения на длительный срок.

Средства, в составе которых имеется цикорий, запрещается принимать при варикозном расширении вен. Они противопоказаны при мочекаменной болезни. В составе лекарственной травы присутствует оксалат кальция. Он может привести к обострению мочекаменной болезни.

Увлекаться напитками с цикорием не стоит людям, у которых были обнаружены воспалительные процессы в органах пищеварительного тракта, органах дыхательной системы. Их запрещается принимать при патологиях печени. Относительным противопоказанием к применению настоя цикория является бессонница.

[attention type=yellow]

Напиток для похудения при соблюдении диеты анорексичек можно готовить по следующей схеме:

[/attention]
  1. 2 десертные ложки измельчённых корней цикория заливают 0,25 л воды.
  2. Полученную смесь нужно варить на медленном огне на протяжении 15 минут.
  3. После этого напиток процеживают.
  4. В готовый отвар добавляют небольшое количество имбирного сиропа.

Такой напиток стимулирует более активный термогенез. Отвар, приготовленный на основе цикория и имбиря, способствует быстрому сжиганию жировых отложений.

Настой, сделанный на основе шиповника, способствует устранению метеоризма, диареи. Средство помогает нормализовать обмен веществ. При применении настоя шиповника улучшается работа органов мочевыделительной системы. Средство оказывает выраженное тонизирующее и общеукрепляющее воздействие. Оно способствует укреплению иммунитета, повышению защитных сил организма.

При регулярном приёме чая с шиповником нормализуются протекающие в организме внутренние процессы, происходит нормализация веса.

Плоды растения отличаются желчегонными, вяжущими и противовоспалительными свойствами. Они оказывают мочегонное, антисептическое действие.

В отваре, сделанном из плодов шиповника, присутствует достаточно много калия. При недостатке этого элемента невозможна слаженная работа органов мочевыделительной системы.

При дефиците калия наблюдается нарушение водно-солевого баланса, застой лимфы, развитие отёчности, возникновение целлюлита. Отвар препятствует появлению отёков и «апельсиновой корки».

Напиток способствует выведению избыточной жидкости из тканей.

Существуют определённые противопоказания к применению шиповника. Их не рекомендуется применять при повышенной кислотности желудочного сока, язвенном поражении желудка, гастрите, язве двенадцатиперстной кишки.

Соответствующие средства запрещается употреблять при сахарном диабете, желчнокаменной болезни, патологиях сердца. Шиповник противопоказан при выраженном нарушении кровообращения, гипертонии, тромбофлебите.

[attention type=red]

Средства с полезным растением могут причинить вред организму при заболеваниях почек и мочевыделительной системы. Женщинам со склонностью к аллергическим реакциям рекомендуется выбрать для себя другой рецепт напитка для похудения.

[/attention]

При употреблении напитков из шиповника при соблюдении диеты для анорексичек нужно следовать перечисленным ниже рекомендациям:

  • в составе соответствующих средств содержится большое количество аскорбиновой кислоты. Она может способствовать повреждению зубной эмали. Поэтому настои и отвары шиповника следует пить через соломинку. Сразу после их употребления рекомендуется прополоскать рот;
  • при превышении рекомендованной дозировки средств могут наблюдаться отклонения в работе печени;
  • при употреблении напитков, приготовленных на основе шиповника, при наличии проблем с кровообращением может возникнуть чувство усталости, нередко наблюдаются головокружение, потеря сознания.

При включении в рацион лекарственного растения нужно тщательно следить за своим самочувствием. При возникновении недомогания приём соответствующих средств прекращают на две недели.

Рацион, рассчитанный на две недели

Как худеют анорексички в течение длительного времени? Две недели нужно провести на монодиетах, рекомендованный рацион не следует подвергать изменениям.

Диета анорексичек на 14 дней предусматривает следующее меню:

  • первый день — достаточное количество фруктового чая без сахара;
  • второй день — 1 литр нежирного кефира;
  • третий день — минеральная газированная вода (как минимум 1 литр);
  • четвёртый день — 2 зелёных яблока;
  • пятый день диеты — 1 литр нежирного молока;
  • шестой день — 1,5 литра зелёного чая;
  • седьмой день — 1 литр молока невысокой жирности;
  • восьмой день — 2 яблока;
  • девятый день — 1 литр кефира с минимальным содержанием жира;
  • десятый день — 2 огурца;
  • одиннадцатый день — 1,5 литра фруктового чая без добавления сахара;
  • двенадцатый день — 1 литр нежирного молока;
  • тринадцатый день — 3 зелёных яблока;
  • четырнадцатый день — 1 литр негазированной воды.

Диета для анорексии: достоинства и недостатки

Диета для анорексии помогает быстро достичь желаемого результата. Но такую методику похудения принято считать одной из самых вредных. Вследствие этого нужно трезво оценивать все минусы и плюсы диеты для новоиспечённых анорексичек.

Основные преимущества методики перечислены ниже:

  • стремительное снижение веса;
  • очищение организма от токсичных веществ;
  • закаливание воли;
  • относительная дешевизна рациона питания из-за скудного набора блюд;
  • отсутствие необходимости тратить много времени на приготовление пищи.

Тем, кто хочет похудеть до анорексии быстро, стоит учитывать и недостатки методики:

  • эмоциональное переутомление;
  • головокружение;
  • слабость в мышцах;
  • дефицит витаминов и минеральных веществ;
  • возникновение проблем с органами пищеварительного тракта;
  • появление проблем со стулом;
  • обвисание кожи из-за слишком стремительного снижения веса;
  • отвращение к пище после выхода из диеты анорексичек;
  • возможный возврат веса в дальнейшем.

Косметические обёртывания

При соблюдении диеты для анорексичек рекомендуется делать домашние обёртывания. Это поможет быстрее достичь поставленной цели.

При проведении антицеллюлитных обёртываний применяют масляные настои, приготовленные из предварительно высушенных плодов шиповника.

Косметическую процедуру можно проводить по-разному:

  • масло применяют в качестве самостоятельного средства. При этом его нужно втирать в проблемные участки. После тело покрывают плёнкой на 2-3 часа;
  • масло шиповника добавляют в готовые смеси в соотношении 1:1;
  • марлевые салфетки, которые предварительно пропитывают маслом шиповника, прикладывают к проблемным участкам тела. После этого кожу обматывают пищевой плёнкой. Средняя длительность процедуры составляет 35 минут.

Масло шиповника можно добавлять в различные средства по уходу за телом. Им обогащают смеси, предназначенные для проведения массажа.

Выход из диеты анорексичек для быстрого похудения

Выход из диеты для анорексичек также должен быть строгим. При быстром переходе к неправильному питанию после длительного соблюдения жёстких ограничений в еде нередко происходит нарушение функций пищеварительных органов. Кроме того, в таком случае все потерянные килограммы могут вернуться вновь, что сведёт на нет все приложенные усилия.

После завершения диеты бестелесных анорексичек нужно придерживаться перечисленных ниже рекомендаций:

  • в первую неделю в рацион следует ввести небольшое количество отварной рыбы низкой жирности, куриные яйца, свежевыжатые овощные и фруктовые соки;
  • меню второй недели предполагает включение в меню овощных салатов с добавлением небольшого количества масла, разнообразных каш;
  • третья неделя предусматривает возвращение к привычному рациону. Но при этом рекомендуется следить за количеством съеденных в день калорий, активно заниматься в тренажёрном зале.

После выхода из диеты калорийность рациона ежедневно увеличивают на 100 ккал (до того момента, пока суточная калорийность не составит 1500 ккал). Рекомендуется 1-2 раза в неделю устраивать разгрузочные дни. Они препятствуют замедлению метаболизма, помогают поддерживать вес в норме.

Судя по отзывам, диеты типичной анорексички довольно эффективны. Но подобные жёсткие ограничения в питании могут оказать отрицательное воздействие на здоровье и эмоциональное состояние худеющего. Поэтому перед соблюдением такой строгой диеты рекомендуется посоветоваться с диетологом.

Источник: https://xn----7sbbpfoacncijr.xn--p1ai/stat-anoreksichkoy-nedelyu/

Как надо мыслить, чтобы стать анорексичкой

Как быстро стать анорексичкой за неделю или месяц

las_vegas_star

·      Начнем с психологии. С самого начала всячески портите свои отношения с едой. Вам надо чувствовать как можно большее отвращение к еде, питанию, кухне, холодильнику, ресторанам, можно пойти еще дальше и начать ненавидеть сам источник еды, животных, растения и продуктовые магазины. Я, например, ненавижу заводы.

Даже заводы, на которых производят подушки, черт с ними, все они одинаковые. Но вы! Ненавидьте все! И этого цыпленка тоже ненавидьте! Если, конечно, вы не вегетарианка, что тоже неплохо.

· Во-первых, четко сформулируйте свою цель. Сделайте ее бессмертной.

Купите толстый блокнот, он станет чем-то вроде вашего убежища. Запишите ПОЧЕМУ вы хотите похудеть. Не забудьте указать, как вы хотите чувствовать себя на 5-10-20 кг легче, роскошную одежду, которая будет подчеркивать вашу фигуру или в которую вы хотя-бы влезете.

Поставьте перед собой конечную цель и разбейте ее на несколько отрезков. Например, если вы весите 60 кг, но вам хочется весить 44 кг, разбейте путь в 16 килограмм на несколько этапов. Вот вы весите 58 кг, потом 55, потом 50, потом 48 и так далее. Перечитывайте свои записи для вдохновения.

В дальнейшем этот блокнот вы будете использовать для создания коллажей с фотографиями худющих девушек – своих вдохновительниц и для другого.

· Визуализация. Используется тот же принцип, что и при НЛП (Нейро-лингвистическом программировании). Надо убедить свое сознание и подсознание в том, что еда – это одно из зол (это САМОЕ большое зло). Начните ассоциировать еду с тошнотворными вещами. Для начала попробуйте нарисовать кусочек очаровательнейшего торта, который каким-то немыслимым образом превращается в дохлую, разлагающуюся, червивую кошку. Наклейте эту и подобные картинки везде по дому, предпочтительнее – на самой еде. Никогда не недооценивайте силу зрительных образов. Расклейте везде фото толстых девушек, не забудьте про холодильник. А еще лучше – наклейте туда свою фотографию, ведь вы тоже УЖАСНО ТОЛСТАЯ. Также расклейте везде фотографии костлявых моделей и селебритиз, это, во-первых, будет вас воодушевлять, а во-вторых, поможет вам ярче видеть свои недостатки, на фоне таких красоток. Также почаще пишите фразы типа «Я толстая». Вы хотите вбить себе это в голову. «Я буду худой» это хорошее утверждения, так же, как и все остальные, которые начинаются с «Я буду…». Это позитивные утверждения и они довольно действенны и ведут к длительному процессу похудения (в том смысле, что вы больше потратите, а не будете дольше худеть).· Теперь придумайте наказания, за еду и даже за мысли о еде. Попробуйте больно щипать себя за руку всякий раз, когда в голову начинают лезть мысли о еде. Когда вся рука у вас будет в синяках, вы подумаете несколько раз прежде чем допускать мысли о еде. Пример наказаний – немыслимые физические нагрузки, чистка организма, самобичевание, изоляция, отказ от необходимых удобств – например от одеяла холодной ночью, или от зонта в дождь, или же какие-нибудь гадкие задания – например почистить туалет. Помните, что вы должны быть дисциплинированной.· Придумайте себе повод для депрессии. Подключите воображение – убедите себя в том, что ваша жизнь – дерьмо. Будьте невежливыми и злыми с людьми, чтобы они отвечали вам взаимностью – таким образом, вы всегда будете на пределе или получите несколько нервных срывов, ну и в итоге не захотите есть. Бывало, что мне нравилось, когда на меня орал отец, потому что в результате я расстраивалась и не хотела есть. · Ищите других анорексиков. Не важно – в реале или в сети. Вы можете обмениваться хитростями и секретами, вместе наслаждаться пребыванием в вашем маленьком закрытом клубе анорексичек, заставлят в вашем маленьком закрытом клубе анорексичек, заставлять друг друга заниматься спортом или же просто похлопать друг друга по спине, когда достигнута очередная цель.

· Полностью погрузитесь в мир анорексии. Читайте книги про анорексиков или которые по какой либо причине вызывают желание худеть, слушайте анорексичную музыку (правда в России, по-моему подобного нет), смотрите фильмы где в главных ролях – худощавые актрисы, не забывайте про

FashionTV. Также почаще захотите на разные сайты посвященные анорексии – возможно там вы сможете найти что-то новое и пополнить свой список мантр или причин-чтобы-похудеть.ИдеалыВам надо кому-то поклоняться. Вы должны исследовать ее тело до мелочей и постараться быть по максимуму похожей на нее. Станьте одержимой. Далее приведен список женщин, которые либо чрезвычайно худы, либо страдали анорексией, либо страдают до сих пор:Кейт Мосс, Твигги, почти все топ-модели;Анджелина Джоли – сейчас анорексичит;Кристина Ричии – страдала анорексией;Николь Риччи – страдала анорексией;Лара Флин Бойл – никогда не ест;Трэйси Голд – актриса, у которой была анорексия;Джэри Холиуэл – но только выбирайте фотографии с того периода, когда у нее была ана;Виктория Бэкхэм – без комментариев;Одна из сестер Ольсен – анорексичка.А вообще, убедите себя в том, что вы лучше всех, что вы – героиня, что у вас выдающаяся сила воли. Почувствуйте себя сверх – человеком, потому что вы способны обойтись без еды. Почувствуйте, что вы лучше тех простых смертных, которые зарываются в порции со спагетти и обжираются пончиками. Поверьте в силу голодания как в новую религию.Сама диетаВо-первых, надо определить четкие границы. Придумайте правила, от которых не будете отклоняться ни в коем случае. Например – есть лишь желтую еду по понедельникам, и лишь коричневую по четвергам. Или есть через день. Или только по ночам. Или только в дни, содержащие букву «и». Или стать вегетарианкой. Или есть только фрукты. Или создайте свою вариацию какой-нибудь известной диеты, типа Зоны, Кремлевки, диеты Аткинса или Монтиньяка. Подключите фантазию. Я знала модель, которая клялась, что секрет ее фигуры в том, что она ест только суши, конфеты, апельсины, воду и курит как паровоз. Изо дня в деньТеперь мы переходим к ритуалам и привычкам, хитростям и уловкам, которые используют анорексички.· Лучше съесть по 100 калорий 5 раз в день, чем за один раз съесть все 500 калорий;· Расшатывайте обмен веществ, постоянно меняя количество потребляемых калорий. Это не позволит вашему организму запасаться жирами, как это происходит при низкокалорийных диетах – когда при уменьшении количества потребляемых калорий вес продолжает набираться;· Спите как минимум восемь часов в день. Хотя бессонная ночь позволяет вам потратить калории, если вы не будете спать, ваш обмен веществ станет медленнее и ваш аппетит увеличится процентов на 15.· Записывайте все, что вы едите в своем блокноте. Так вы сможете понять, что из съеденного было лишним, а также займет вас на некоторое время;

· Принимайте витамины, чтобы не портились зубы, волосы, кожа и прочая;

· Диетические кола и другие газированные диетические напитки гарантируют вам чувство полного желудка всего за одну калорию за стакан;· Все время чистите зубы и язык. Ощущение во рту уменьшит желание чего-нибудь съесть, а пища будет иметь неприятный вкус, так зачем же есть невкусную пищу?· Пейте как рыба.

Пейте по стакану воды или газировки каждый час. Пейте, как только у вас возникнет желание кинуть чего-нибудь в рот. Лучше пейте ледяную воду – организму придется потратить на ее согрев несколько лишних калорий. Пейте во время еды, чтобы избежать переедания;· Кофеин убыстряет обмен веществ. Пейте по две-три чашки кофе в день.· Упражнения.

Занимайтесь физкультурой. Она поможет вам сжечь съеденные калории, кожа не будет обвисать после слишком быстрого похудения, мышцы будут в тонусе, занятия спортом также уменьшают аппетит. Попробуйте бегать или купите себе скакалку.

· Будьте постоянно в движении, ну хотя бы махайте ногой, пока занимаетесь уроками или читаете, а еще сидите прямо – так вы тратите больше калорий.· Сделайте свой распорядок дня более напряженным, чтобы у вас не было времени на срывы и объедания. Постарайтесь подольше оставаться вне дома;· Придумайте, чем занять свой рот.

Это может быть жвачка, вода, освежающие леденцы без сахара, диетическая кола или сигареты;· Кладите в копилку деньги каждый раз, когда вы смогли устоять против соблазна, или занимались, уже валясь с ног от усталости. Так, вдобавок ко всему, вы сможете купить себе какую-нибудь вещицу, когда сбросите пяток килограмм;· Ешьте вредности с утра.

Так у вас будет впереди целый день, чтобы потратить калории, которые поступили в ваш организм вместе с этими вредностями;· Ешьте голой перед зеркалом. Это зрелище впечатляет, и кусок просто не лезет в горло;· Прочувствуйте голод. Не пытайтесь ему противится, просто наслаждайтесь им.

Прочувствуйте ту легкость, которая ощущается после нескольких дней голодания. Полюбите голод и желайте быть голодной;· Вы знали, что на вашем теле сейчас килограмм мертвой кожи? А когда организму не хватает питательных веществ, то есть еды, он мертвую кожу не сбрасывает.

Так что придется этим заняться вам – пилинг для лица и тела, грубая мочалка – и вперед;

· Сделайте стопку журналов, которые будут весить приблизительно столько, сколько вы хотите потерять. По мере похудения, убирайте со стопочки журналы. Наблюдение потери веса подобным образом поможет вам представить, каково же будет, когда будет достигнута конечная цель.

·                                 Когда вы чувствуете себя слабойБывают моменты, когда сила воли покидает вас и вы готовы сорваться даже на когда-то ненавистный продукт. Вот как можно избежать срыва:· Все-таки попробуйте себя убедить в том, что еда – это вред;· Выйдете из дому без денег и бродите, пока чувство голода не покинет вас.

[attention type=green]

Курите побольше (коли курите);· Купите детскую зубную пасту и натрите ею язык;· Если вам пришла в голову мысль о еде – посчитайте до ста, по ходу вспоминая, зачем вы худеете и как все будет прекрасно, когда вы таки похудеете;· Запах кофе отбивает аппетит;· Пожуйте еду, но не глотайте ее, а выплюньте;· Если вы ощущаете угрозу срыва – сделайте план на ближайшие несколько часов.

[/attention]

Убраться, написать кому-то, сделать уроки, погладить… чтобы у вас не осталось ни единой свободной минуты;· Если вы чувствуете в себе смелость зайти на кухню – зайдите и выбросьте все потенциально-опасные продукты;· Когда вы проходите мимо кондитерского магазина, хлебопекарни, или когда чувствуете, что срыв близок – прысните возле себя какими-нибудь духами (бывают духи, которые вызывают тошноту, что очень индивидуально… пользуйтесь ими);· Почистите что-нибудь. Чистка чего-нибудь грязного может уменьшить ваш аппетит. Туалет или корзина для мусора, под раковиной умывальника… чистите все грязное и вонючее. Беспорядок, а также запах бытовой химии отобьют у вас аппетит на некоторое время;

· Занимайтесь творчеством – пишите стихи, сочиняйте рассказы, рисуйте анорексичных девочек, у которых выпирает хребет – это займет вас на некоторое время.

Скрывайте ануАнорексия – это психическое расстройство – вы не знали? Отрицайте ее наличие у вас любой ценой. Претворитесь, будто и не замечаете, как худеете. Вот некоторые уловки:· Пытайтесь выглядеть здоровой. Пейте побольше воды и ходите в солярий (или пользуйтесь автозагаром). Красьтесь, чтобы не выглядеть бледной, следите за волосами, принимайте витамины.

Улыбайтесь;· Когда вы все же решили поесть – делайте это в чьей-то компании, чтобы люди не говорили потом, будто никогда не видели, чтобы вы ели;· Когда вы уходите из гостей – захватите с собой кусочек пиццы или чего-нибудь «чтобы съесть на ходу».

Но потом выкиньте;· Оставляйте везде грязную посуду – чтобы вас за нее ругали родители;· Пейте из непрозрачных чашек и выплевывайте в нее еду, прикидываясь, будто пьете;· Кушайте очень медленно;· Ни оставляйте никаких следов после себя. Закрывайте про-ана сайты, перед тем как пустить кого-то другого за компьютер, не оставляйте на виду блокнот, ну… убирайте за собой, коли блюете.

Надеюсь, что этот путеводитель поможет вам стать истощенной и… ну… прекрасной. Помните – думайте о похудании и постарайтесь не падать в обмороки слишком часто и не умереть.

|

las_vegas_star

Ana Boot Camp:1: 500 calories(or less)2: 500 calories(or less)3:300 calories4:400 calories5: 100 calories6: 200 calories7: 300 calories8: 400 calories9: 500 calories10: fast11: 150 calories12: 200 calories13: 400 calories14: 350 calories15: 250 calories16: 200 calories17: fast18: 200 calories19: 100 calories20: fast21: 300 calories22: 250 calories23: 200 calories24: 150 calories25: 100 calories26: 50 calories27: 100 calories28: 200 calories29: 200 calories30: 300 calories31: 80032: fast33: 250 calories34: 350 calories35: 450 calories36: fast37: 500 calories38: 450 calories39: 400 calories40: 350 calories41: 300 calories42: 250 calories43: 200 calories44: 200 calories45: 250 calories46: 200 calories47: 300 calories48: 200 calories49: 150 calories50: fast 

Нашла это на одном сайте. Каждый день буду описывать свои ощущения.

Источник: https://las-vegas-star.livejournal.com/1111.html

Здоровая семья
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: