Мазь от растяжений после шпагата — www

Содержание
  1. Эффективные мази при растяжении связок и мышц
  2. Мазь от растяжения мышц: классификация видов
  3. Мазь от растяжения мышц: охлаждающие
  4. Можно выделить следующие эффективные препараты:
  5. Мазь от растяжения мышц: Согревающие
  6. Обезболивающие
  7. Противовоспалительные
  8. Критерии выбора
  9. Мази при растяжении связок у детей
  10. Плюсы и минусы применения мазей
  11. Можно выделить следующие преимущества мазей:
  12. Растяжение паховых связок
  13. Виды растяжений
  14. Паховая грыжа
  15. Начало заболевания
  16. Врачи классифицируют растяжение мышц по трем степеням
  17. Как выбрать мазь для растяжки на шпагат. Разогревающие мази перед тренировкой
  18. : до и после тренировки
  19. Топ-5 согревающих мазей
  20. Никофлекс
  21. Финалгон
  22. Капсикам
  23. Випросал
  24. Апизартрон
  25. Обзор разогревающих мазей для спортсменов
  26. Растяжение задней поверхности бедра: шпагат после травмы
  27. Печальная статистика
  28. Выход есть!
  29. Восстановление. 
  30. Активное восстановление.
  31. Возвращение к растяжке
  32. Горячая растяжка
  33. Осваиваем растяжку с сопротивлением
  34. Предотвращаем повторение проблемы
  35. Мазь от растяжений мышц и связок
  36. Особенности растяжения мышц и связок
  37. Существующие типы мазей
  38. Охлаждающие мази
  39. Троксевазин
  40. Лидокаин
  41. Димексид
  42. Согревающие мази
  43. Эспол
  44. Обезболивающие мази
  45. Гепариновая мазь
  46. Кетонал
  47. Вольтарен
  48. Индовазин
  49. Противовоспалительные средства
  50. Долобене
  51. Долгит
  52. Особенности препаратов

Эффективные мази при растяжении связок и мышц

Мазь от растяжений после шпагата — www

Мазь от растяжения мышц и связок помогает быстрее восстановить пораженные мелкие сосуды. При этом она оказывает анальгезирующее действие. Важно использовать мазь для быстрой регенерации и заживления мягких тканей, ускорения резорбции, уменьшения отечности и устранения гематом.

Мазь от растяжения мышц: классификация видов

На начальном этапе при растяжении связок и мышц необходимо использовать мази с противовоспалительным, а также обезболивающим эффектом. Можно выделить следующие разновидности медикаментов:

  1. Нестероидные препараты. Они оказывают легкий охлаждающий эффект. Медикаменты выпускают в форме крема и мазей. Они помогают быстро устранять болевой синдром, воспалительные процессы. К нестероидной группе препаратов относят Кетапрофен, Вольтарен и многие другие. В их состав входит следующее сильнодействующее вещество – диклофенак, индометацин, ибупрофен.
  2. Антикоагулянты. Эти препараты способствуют улучшению кровотока. Мазь является отличным средством профилактики тромбов в кровеносных сосудах, которые могут возникнуть при растяжении мышц и связок. Лекарства, в состав которых входят антикоагулянты важно наносить на поврежденный участок в период лечения и восстановления. Эти средства применяются для профилактики сосудистых болезней. Также они помогают устранить неприятные ощущения в стопе.
  3. Охлаждающие. В их состав входит ментол и камфорное масло. Эти компоненты способствуют устранению судорог, расслабления мышечной ткани.

Для лечения растяжения связок и мышц врач может назначить мази, в состав которых входят стероидные гормоны. Их эффективность заключается в том, что гормональные препараты способствуют подавлению воспалительных процессов. Уже после первого применения снижается отечность, уменьшается проницаемость стенок кровеносных сосудов.

Мазь от растяжения мышц: охлаждающие

задача охлаждающих мазей при растяжении связок и мышц заключается в том, чтобы охладить поврежденный участок тела. Пациент ощутит облегчение боли. Благодаря этому охлаждающие мази назначают в течение первых дней после растяжения.

В состав входит эфирное масло и ментол. Они помогают снять отечность, устранить гематомы. Обезболивающий эффект связан с наличием сильного анальгетика, который присутствует в составе. Мазь при растяжении связок подбирают с учетом характера полученной травмы.

Можно выделить следующие эффективные препараты:

  1. Миотон. В состав этого средства входят лекарственные растения, масла, а также другие вспомогательные компоненты. Мазь назначается для расслабления мышц. Основное действие препарата – антисептический и противовоспалительный эффект. Небольшое количество мази наносят на поврежденный участок мышц или сухожилий. Втирать нужно мягкими движениями.
  2. Бен-Гей. В состав входит ментол и метилсалицилат. Представленное средство помогает снять болезненность в мышцах и суставах. Производитель указывает, что при регулярном использовании мази устраняется ощущение скованности в утреннее время, а также оказывается противовоспалительный эффект.

    Это бальзам, который часто используют спортсмены, чтобы снять болезненность при травмах закрытого типа после физических тренировок и нагрузок.

  3. Flexall. Представленная мазь отличается сильным действием. Ее используют для снятия перенапряжения в мышцах после полученной травмы. Дополнительно средство оказывает обезболивающий и противовоспалительный эффект.

  4. Быструмгель. Средство обладает охлаждающим действием и отлично снимает воспалительные процессы в суставах. Его назначают пациентам при травматическом поражении сухожилий, связок и мышц. Препарат хорошо снимает отечность, болезненность и воспалительный процесс.
  5. Репарил гель. Основные показания к применению: травмы и ушибы мягких тканей.

    Мазь хорошо помогает при получении растяжения или разрыва связок. Средство отлично справляется с рассасыванием гематом. Уже после первого использования хорошо снимается отечность, устраняется венозная недостаточность.

Охлаждающая мазь от растяжений Быструмгель

Охлаждающую мазь можно использовать сразу после получения травмы закрытого типа или сильного ушиба. Это отличное средство, которое способствует устранению болезненных ощущений.

Мазь от растяжения мышц: Согревающие

Разогревающая мазь снимает мышечную и суставную боль. Это лекарственное средство назначают при разных ушибах и травмах. Действие мазей основывается на наполнении поврежденных мягких тканей кровью.

Разогревающие средства нельзя использовать в первые 3-4 дня после получения травмы. Можно выделить следующие средства:

  1. Венорутон-гель. Мазь способствует улучшению тонуса вен. Средство используют для лечения болезней опорно-двигательного аппарата. После нанесения препарата снимается отечность и болезненность в мышцах.
  2. Дип-Рилиф. Препарат снимает сильные болевые ощущения, ощущение скованности.
  3. Долбене. Мазь устраняет болезненность, снимает припухлость и отечность. Ее применяют для снятия гематом, воспалительных процессов в мышечной ткани и сухожилиях.

Согревающая мазь от растяжений Венорутон-гель

Использовать разогревающие мази нужно строго по инструкции. При увеличении рекомендуемой дозировки пациент может ощущать дискомфорт.

Обезболивающие

Многие виды травм сопровождаются болезненными ощущениями. Можно выделить следующие лекарственные средства:

  1. Долгит. Это противовоспалительный препарат, который обладает обезболивающим действием. Уже после первого нанесения начинает постепенно уменьшаться отечность и припухлость. Препарат назначают пациентам, у которых диагностировано растяжение связок и сухожилий.
  2. Капсикам. В состав входит сильнодействующий компонент – диметилсульфоксид, который проникает вглубь мягких тканей. После нанесения средство способствует улучшению кровообращения, поэтому связки и мышцы восстанавливаются быстрее.
  3. Финалгон. Основной сильнодействующий компонент – нонивамид. Он помогает расширять сосуды, улучшать кровообращение и устранять мышечную болезненность.

Благодаря своей структуре мазь быстро проникает в мягкие ткани, помогает устранить болезненность и дискомфортные ощущения.

Противовоспалительные

Многие травмы, в том числе и растяжение, сопровождаются воспалительным процессом. При такой патологии запрещено использовать лекарства, которые обладают согревающим эффектом. Противовоспалительные мази при растяжении связок и сухожилий содержат в своем составе анальгетик, который уменьшает болезненность.

  1. Кетонал. Мазь оказывает противовоспалительный эффект, который способствует устранению боли и отечности. Ферменты, которые участвуют в прогрессировании процесса, не могут свободно высвобождаться.
  2. Фастум гель. Это противовоспалительный препарат нестероидного действия. Уже после первого нанесения устраняется воспаление в мышцах, сухожилиях, суставах. Пациенты ощущают облегчение. В поврежденном участке улучшается кровообращение. Гелевая текстура препарата легко проникает внутрь мягкой ткани.
  3. Скипидарная мазь. Препарат обладает противовоспалительным и антисептическим действием. В состав входят растительные компоненты, которые способны проникать под верхние слои эпидермиса. В результате происходит раздражение мягкой ткани, к которой обеспечивается приток крови. Показания к применению – невралгия, мышечная боль, воспалительные процессы.

Противовоспалительная мазь от растяжений Фасуем гель

Одно из основных преимуществ – быстрый эффект, который наступает уже через 20 минут после нанесения мази. Для улучшения эффекта рекомендуется сделать легкий массаж.

Критерии выбора

Выбирать мазь или гель может только врач, который учтет вид полученной травмы, степень тяжести и клинические проявления. Если пациент самостоятельно подбирает лекарства, он может столкнуться с негативными побочными проявлениями. Они часто становятся причиной усугубления состояния.

Можно выделить следующие критерии выбора:

  1. Многие мази обладают комплексным действием. Препараты одновременно снимают болезненность, устраняют кровотечение.
  2. Наличие лидокаина в составе. Он способствует обезболиванию ран.
  3. Антибактериальный состав. Если в открытую рану проникла инфекция.

Если симптомы имеют слабо выраженный характер, рекомендуется отдавать предпочтение венотонизирующим лекарствам. Перед началом применения важно ознакомиться с показаниями и противопоказаниями.

Мази при растяжении связок у детей

Маленькие дети часто травмируют кисти рук и крупные суставы. В домашних условиях важно оказать ребенку первую помощь. Она заключается в следующих рекомендациях:

  • наложение холодного компресса;
  • использование обезболивающих препаратов;
  • наложение тугой повязки.

При ушибах детям назначают следующие мази, в состав которых входят компоненты природного происхождения. Это декспантенол, живица и гепарин. Можно выделить следующие эффективные средства:

  1. Долбене. Мазь обладает противовоспалительным, противоотечным действием. Она оказывает местное обезболивающее действие.
  2. Траумель гель. Лекарственное средство способствует быстрому заживлению травм и ушибов.
  3. Капилар. Использовать мазь можно детям от одного года. Наносить нужно легкими массажными движениями, чтобы еще больше не травмировать поврежденные связки и мышечные волокна.

Мазь от растяжений для детей Траумель гель

Представленные лекарственные средства можно использовать на 4 день после получения травмы, когда на стопе уйдет болезненность и отечность. Дополнительно пораженный сустав фиксируют тугой повязкой.

Плюсы и минусы применения мазей

Каждое лекарственное средство обладает своими преимуществами и недостатками. Мазь или гель не проникает в желудочно-кишечный тракт, поэтому не нарушает работу пищевода. Лекарства быстро впитываются в мягкие ткани, и начинают действовать через 5-10 минут после нанесения. Не рекомендуется покупать дешевые бальзамы, крема, гели и мази при растяжениях в качестве аналогов.

Можно выделить следующие преимущества мазей:

  1. Доступность. В аптеках есть дешевые и недорогие варианты лекарственных препаратов.
  2. Удобство в использовании.
  3. Быстрое действие.
  4. Не оказывает воздействие на работу желудочно-кишечного тракта, почки и печень;
  5. Купирование острого болевого синдрома.
  6. Укрепление сосудов.
  7. Минимальное количество противопоказаний.

    Мази и гели разрешено использовать беременным женщинам, а также девушкам в период грудного вскармливания.

Перед покупкой и использованием важно ознакомиться и с существующими недостатками. Препараты в виде мази могут оставлять жирные следы на одежде, которые не всегда убираются при стирке. Лекарственные средства нужно совмещать с приемом таблеток и микстур.

В противном случае лечение окажется не эффективным.

Использование мази при растяжении мышц и связок является эффективным средством для борьбы с патологией. Это важный этап лечения. Чтобы терапия была успешной, связки быстрее восстанавливались, перед применением важно проконсультироваться с травматологом. Он назначит использование определенного препарата и обозначит его дозировку.

Источник: https://nettravm.ru/maz-ot-rastyazhenija-myshc-i-svjazok-01/

Растяжение паховых связок

Мазь от растяжений после шпагата — www

материалы, Текстовые материалы

лечение, Статьи из интернета, травмы

Растяжение паховых связок – вещь крайне неприятная. Основные причины – перенапряжение в паху, которое возникает после тренировок. Спортсмен или человек, который занимается спортом, может резко ускориться, случайно не так повернуть ногу или упасть.

В результате в паховой области травмируются и мышцы, и сухожилия. Как же лечить столь неприятное заболевание?

Виды растяжений

Цель лечения растяжения паха – это восстановление связок. Они вновь должны стать эластичными, а стенки пахового канала целостными. Виды паховых растяжений бывают разные, как и методы их лечения:

Паховая грыжа

1. Неполное растяжение и разрыв связок в паху. Обычно при этом врачи рекомендуют покой. Иногда лечение сопровождается физиопроцедурами и специальными физкультурными упражнениями под контролем травматолога.2.

Растяжение паховых связок, при котором повреждается большинство волокон. В данном случае уже требуется вмешательство хирурга, который восстановит целостность связок.

3. Паховая грыжа. Считается самой опасной, т.к. часто сопровождается ущемлением.

Ее возникновение можно предотвратить, если вовремя после болевых ощущений обратиться в клинику.

Начало заболевания

Определить, потянул ли спортсмен связки в паху, достаточно просто. Обычно картина заболевания выглядит следующим образом:

  • человек ощущает хруст в области бедра;
  • появляется отек и судороги;
  • паховая мышца болит и припухает;
  • в области паха возникает синяк.

Человек сначала испытывает боль в паху. Через сутки в месте, где растянута мышца, возникает шишка. Кровеносные сосуды паха разрываются. Появляется синяк. Это только внешние признаки растяжения. Существуют и внутренние. Врачи утверждают, что при растяжении паховых мышц и разрыве сосудов процессы, возникающие в тканях, носят деструктивный характер.

Дело в том, что когда сосуды лишаются собственной целостности, то появляется отек. Растяжение сопровождается ослаблением мышцы паха. Поэтому именно судороги – следствие того, что мышечная сила ослабла. Кроме того, заболевание ограничивает человека в передвижениях. Становится трудно ходить и наклоняться. Растяжение, как уверяют травматологи, требует немедленного лечения.

В противном случае человек и вовсе лишится возможности передвигаться.

Растяжение связок в области паха сопровождается странным звуком, похожим на хруст. Человек может не сразу заметить первичные симптомы болезни. Иногда синяк на месте растяжения возникает не сразу, а через несколько дней. Не всегда появляется и шишка. Иногда на ее месте формируется впадина.

Врачи классифицируют растяжение мышц по трем степеням

Первая степень. Растяжение несильное. Человек может передвигаться, растяжение не имеет осложнений.

Вторая степень. Болевые ощущения в области паха долго не проходят, паховая область болит, появляется отек. В паху возникают синяки, гематомы, шишки, человек плохо передвигается.

Третья степень. Человеку очень сложно ходить и наклоняться, боль при передвижении в паху очень сильная. Весь пах покрыт кровоподтеками. При третьей степени возникают мышечные спазмы.

О физкультуре и фитнесе придется забыть

В основном от растяжения связок в области паха больше всего страдают профессиональные спортсмены.

Главный риск возникновения подобного заболевания возникает у гимнастов, от которых требуются гибкость и растяжка.

Те, кто занимается фитнесом на любительском уровне, тоже не застрахованы от подобного рода неприятностей. Врачи уверяют, что в обычных бытовых условиях получить такую травму достаточно сложно.

[attention type=yellow]

Лечить же растяжение связок в области паха самостоятельно недопустимо, как и недопустимо сразу после травмы заниматься физкультурой или спортом. Заболевание чревато осложнениями.

[/attention]

Растяжение паховых связок – основной катализатор развития в дальнейшем паховой грыжи. Обычно грыжу достаточно легко идентифицировать. В паху при этом возникает выпячивающееся новообразование.

Лечат грыжу только с помощью хирурга.

Лечение растяжения связок – это комплекс лечебных мероприятий. Сначала на место растяжения человеку накладывается шина или лангета. Тем самым врачи предотвращают дальнейшее появление и рост паховой грыжи. Затем травматологи используют для пациента различные мази, которые позволяют:

  • снять болевые симптомы;
  • ликвидировать отечность в области растяжения связок;
  • убрать кровоподтеки, синяки, гематомы и шишки;
  • частично восстановить двигательную функцию.

Затем для лечения используется ультразвук. Обычно опытные врачи советуют пациентам, страдающим от растяжения, пройти обследование. Его цель – выявить, есть ли у больного повреждения в костях, суставах, сухожилиях и мышцах.

Если во время исследования будет выявлено, что у пациента все-таки есть патологии, тогда потребуется помощь уже хирурга. Правда, хирургическое вмешательство – это самая крайняя мера.

Обычно мышцы в паху восстанавливают консервативными методами.

Главное – покой

Основной фактор, необходимый для восстановления мышц после растяжения в паху, это полный покой. Именно поэтому поврежденный участок фиксируют с помощью шины. Иногда наложить ее самостоятельно достаточно сложно, стоит обратиться к врачу.Сразу после получения травмы на растянутую мышцу лучше наложить лед или компресс из льда и холодной воды.

Это позволит убрать болевой синдром. На втором этапе еще до обращения к врачу стоит воспользоваться мазями, растираниями или бальзамами. Их функции – противовоспалительные и успокаивающие. Если боль невыносима, тогда помогут анальгетики. Но прописать их может только врач. Если же состояние больного становится все хуже, госпитализации не избежать.

ошибка тех, кто пытается помочь пострадавшему, наложение льда или компресса непосредственно на место, где произошло растяжение паховых мышц. Врачи категорически против подобного лечения.

На пострадавшее место сначала должна быть наложена ткань, а затем и непосредственно компресс. При этом пациент должен оставаться в покое. Иногда врачи рекомендуют для передвижения после растяжения связок использовать костыли.

Они способны частично защитить связки от беспокойства.

Лечебная физкультура – обязательна

При растяжении связок в области паха всегда рекомендуется лечебная физкультура. Ее проводят только под контролем травматолога. Он должен проконсультировать пациента, какие виды упражнений и в каком объеме стоит выполнять.

Популярный метод восстановления мышц – массаж. Перед его началом консультация специалиста обязательна. Дело в том, что у различных видов массажа свои противопоказания. Стоит применять и препараты против воспаления. Благодаря им мышцы восстанавливаются быстрее. Среди препаратов врачи рекомендуют следующие мази и гели:

  • фастум гель;
  • терафлекс;
  • вольтарен;
  • бен гей (админ одобряет).

Стоит помнить, что если при растяжении поврежденными оказались волокна и сухожилия, то придется лечь под нож хирурга.

Самый эффективный метод восстановления мышц после растяжения в области паха – это ультразвук и лазер. Правда, врачи рекомендуют его не всегда. Этот метод не лишен противопоказаний.

Срок реабилитации после растяжения различен. Он зависит от сложности травмы. При реабилитации пациент должен увеличивать нагрузку на мышцы постепенно. При этом длительность лечебной физкультуры не должна превышать двадцати-тридцати минут. Также больному стоит обратить внимание на питание. Рацион стоит поменять. Количество блюд с углеводами необходимо увеличить.

Существуют и народные рецепты лечения растяжения связок в области паха. Народные целители советуют использовать порошок куркумы. Его перемешивают с водой, чтобы образовалась смесь консистенции сметаны. Затем полученной «кашицей» натирают больные места. Правда, данное средство способно снять только болевые симптомы, а не вылечить само заболевание.

В дополнение к статье предлагаем посмотреть два небольших видео по данной проблеме:

Первое видео Второе видео

Источник: https://splits-ls.ru/rastjazhenie-pahovyh-svjazok/

Как выбрать мазь для растяжки на шпагат. Разогревающие мази перед тренировкой

Мазь от растяжений после шпагата — www

Для улучшения мышечной работы и минимизации рисков перед тренировками принято пользоваться разогревающими мазями. Они усиливают движение крови, снимают напряжение мышц и позволяют двигаться свободнее. Можно использовать следующие мази:

  • «финалгон»: давно известное средство, примечательно отсутствием запаха. Но! Мазь очень сильная, при неправильной дозировке способна сильно обжечь кожу. Если у вас она чувствительная, то лучше подобрать другой вариант;
  • «капсикам»: несколько слабее, но все равно имеет сильный согревающий эффект, в состоянии привести к химическому ожогу при неправильном использовании;
  • «никофлекс»: мягкое, но при этом хорошо и глубоко разогревающее средство;
  • «хондралгин»: мазь отечественного производства с сильным разогревающим эффектом, не пачкает одежду.

При выборе мази ориентируйтесь на свой тип кожи, а лучше спросите совета у тренера: опыта в этом вопросе у него больше.

: до и после тренировки

Лучшие, по отзывам спортсменов, согревающие мази для суставов перед тренировкой представлены в таблице:

НазваниеАктивные веществаОсобенностиЦена
Никофлекскапсаицин, этилникотинат, салицилатумеренное, быстропроходящее чувство тепла без сильного жжения250–350 руб
Капсикамнонивамид, камфора, скипидар, бензилникотинатвызывает жжение, которое усиливается при взаимодействии с потом и тепловыми процедурами320 руб
Крем Финалгоннонивамид, никобоксилсильное местнораздражающее действие, не подходит для чувствительной кожи300 руб
Випросал Вяд гадюки, камфора, скипидар, салицилатбыстро впитывается, не имеет резкого запаха300 руб
Скипофитнатуральный скипидар и 17 растительных экстрактовприменяется для добавления в лечебные ванны или в виде крема для местного нанесения170 руб/75 мл крема

После занятия в зале, в течение тренировки рекомендуется применять «охлаждающие» средства для восстановления мышц и суставов. Усиливая отток венозной крови, охлаждающие мази помогают снять тяжесть в ногах, убрать дискомфорт и скованность в суставах. С их помощью можно быстрее избавиться от крепатуры, вывести излишки молочной кислоты из мышечных волокон.

Ознакомьтесь с самыми эффективными охлаждающими средствами:

НазваниеАктивные веществаДействиеЦена
Крем восстанавливающий 42экстракт конского каштана, сабельника, гидролизат коллагена, ментол, эфирные масласнимает тяжесть, усталость и отеки, оказывает легкий охлаждающий эффект380 руб
Венорутон гель 2%рутозидвенотонизирующее и ангиопротекторное действие400 руб
Троксевазинтроксерутинповышает венозный тонус и снимает отеки210 руб
Бальзам Новиковапчелиный яд, экстракт окопника и сабельникаантиоксидантное и успокаивающее действие380 руб
Репарил‐гельэсцинангиопротектор, снимает тяжесть в ногах, устраняет венозный застой140–180 руб

Для быстрого и полного восстановления мышц после интенсивных нагрузок мази лучше сочетать с контрастным душем, плаванием, массажем и легкими растяжками. В свободное время следует закидывать ноги , например, класть их на стол для стимуляции оттока венозной крови.

Топ-5 согревающих мазей

В аптеках представлен большой выбор мазей разогревающего действия. Однако как лучшие разогревающие мази, согласно отзывам спортсменов, себя зарекомендовали:

Никофлекс

Действующее вещество – капсаицин.

Обеспечивает уменьшение воспалительных процессов, боли. Улучшает кровообращение. Обеспечивает мягкое прогревание, не имеет выраженного запаха. Может применяться при болях в мышцах и суставах, для разогрева перед нагрузками, во время лечения травм и растяжений.

Особенность – гипоаллергенен.

Стоимость – 6 $ (50 г).

Финалгон

Действующее вещество — нонивамид, синтетическая альтернатива капсаицина, и никотиновая кислота.

Обладает запахом лимонного масла. Расширяет сосуды, вызывает приток крови к тканям. Подходит для снятия болевых ощущений в мышцах, эффективен при невралгии, люмбаго, артрите.

Особенность – не подходит для людей с высокой чувствительностью кожи.

Стоимость – 3,84 $ (20 г)

Капсикам

Действующее вещество – нонивамид, диметилсульфоксид.

Содержит бензилникотинат. Вспомогательное вещество – камфора. Расширяет сосуды, снимает воспаление. Обеспечивает сильное прогревание вплоть до жжения, не имеет запаха. Устраняет боль в мышцах и суставах.

Особенность – не рекомендуется лицам с повышенной чувствительностью кожи.

Стоимость – 4,75 $ (50 г)

Випросал

Действующее вещество – змеиный яд, салициловая кислота.

Снижает интенсивность боли. Подходит при травмах и растяжениях. Обладает запахом камфоры. Расширяет сосуды, снимает спазм, болевые ощущения в мышцах.

Цена – 5,33 $ (50 г)

Апизартрон

Действующее вещество – пчелиный яд.

Вспомогательные компоненты – изотиоцианат, метилсалицилат. Повышает обмен веществ, приток крови к тканям, снижает уровень напряжения в мышцах, уменьшает болевые ощущения. Рекомендуется к применению при ушибах, бурситах, ишиазе, артритах, растяжения, воспалениях. Может использоваться и как спортивная мазь для разогрева мышц перед тренировкой или для бега.

Особенность – неприятный аромат.

Стоимость – 4,24 $ (20 г).

Следует учитывать, что действие первых трех мазей из списка обуславливается наличием природных алкалоидов и их аналогов, последние два средства содержат животный яд. Выбрав для себя один препарат, не стоит экспериментировать, комбинируя его с другим. Это может привести к противоположному эффекту.

Обзор разогревающих мазей для спортсменов

Если вы не знаете, чем мазать тело перед тренировкой, то мы вам поможем в решении этого вопроса. Представляем обзор лучших и эффективных разогревающих мазей для суставов. Выбор разогревающей мази для спортсменов зависит исключительно от основного действующего вещества.

Мазь с разогревающим эффектом на основе перца

  • Капсикам изготавливается на основе диметилсульфоксида. Подходит для людей с нечувствительной кожей. Действует до 12 часов;
  • Никофлекс обладает мягким разогревающим эффектом. Подходит для всей участков тела. Можно использовать для массажа;
  • Финалгон – мазь с разогревающим эффектом на основе никобоксила и нонивамида. Является довольно сильной, поэтому не следует наносись на нежные места, не подходит людям с чувствительной кожей. Не рекомендуется использовать людям с сильным потоотделением, так как при контакте с жидкостью действие любоей разогревающей мази усиливается.

Источник: https://GolovaNeBoli.ru/bolezni-sustavov/maz-ot-rastyazhenij-posle-shpagata-www.html

Растяжение задней поверхности бедра: шпагат после травмы

Мазь от растяжений после шпагата — www

Мне кажется, чуть ли не половина взрослых, практикующих шпагат, сталкиваются с растяжением задней поверхности бедра.

Чаще всего неприятные ощущения возникают под седалищной костью, в районе сухожилия, соединяющего мышцы задней поверхности бедра и седалищную кость, иногда ниже – на полпути от бедра до колена.

Такая травма вроде не является опасным повреждением и не мешает в обычной жизни, но может надолго превратить занятия растяжкой в тяжелую борьбу с собой.

Места, где чаще всего ощущаются последствия растяжения задней поверхности бедра

Мы обсудим причины и последствия травматического растяжения, способы решения этой проблемы и возможности ее предотвращения. Ниже вас ждут не только советы, но и упражнения для разных этапов восстановления.

Печальная статистика

Повреждения тканей задней поверхности бедра – одна из самых распространенных травм, возникающих при растяжке. Отчасти это обусловлено тем, что мы каждый день часами сидим сверху на этих мышцах, и чуть ли не большую часть своей жизни они проводят в сдавленном состоянии: в итоге они страдают от нарушения кровообращения, лимфотока, потери внутренней подвижности тканей, и эластичности.

Задняя поверхность бедра большую часть времени проводит в неактивном и сжатом состоянии, из-за чего требует внимания и осторожности при растягивании.

И вдруг их обладатель хочет не просто ухаживающую растяжку им предложить, хозяин хочет шпагат – продвинутое гимнастическое упражнение, не понимая, что будет свои мышцы растягивать даже не с нуля, а с “минус трех”.  То есть, состояние тканей довольно запущенное и необходимо сначала их к “нулевому” уровню привести, с которого уже можно более менее активно тянуть. 

Более того, если бы еще назад вторая нога достаточно уходила, то тогда не пришлось бы передней ноге так сильно натягиваться. Но посли долгих лет сидения в школе, институте, на работе, в транспорте и ресторанах, мобильность бедра утеряна.

[attention type=red]

Вот перед носом хозяина при попытке шпагата маячит только одна нога, поэтому хозяин именно от нее подвига и ждет, и успех всего проекта начинает зависеть лишь от максимальной натянутости именно задней поверхности бедра.

[/attention]

Как, по-вашему, отреагирует “задавленная жизнью” группа мышц на столь несбалансированную нагрузку? Как правило, тело дает вам понять, что вы не правы, включая “стреч-рефлекс”: мгновенное рефлекторное мышечное сокращение с целью предотвратить дальнейшее растягивание этой части тела.  

Корме того, получив травму один раз, многие не успокаиваются, а продолжают идти прежним путем, не меняя своего отношения к растяжке, в итоге превращая эту проблему в хроническую.

К тому же сидячий образ жизни в наше время тоже сложно изменить, поэтому пагубное воздействие на травмированную группу мышц продолжается, препятствуя восстановлению. В тканях иногда образуются рубцы, а рубцы растягиваться уже не будут, эти участки теряют эластичность всерьез и надолго, если не навсегда.

Поэтому, прежде чем торопиться сесть на шпагат, задумайтесь: в спешке вы рискуете никогда на него сесть – оно того стоит? В растяжке золотое правило: тише едешь – дальше будешь. 

Потянуть мышцу – не очень приятно, но из этого можно извлечь много ценных уроков и начать лучше понимать свое тело.

Выход есть!

Итак, если на вашу долю выпало столкнуться с подобной неприятностью, не отчаиваемся, а действуем по плану:

Восстановление. 

На небольшой промежуток времени лучше отказаться от растяжки травмированной части тела. На сколько именно – это зависит от серьезности повреждения, но, как правило, от 1 недели до 1 месяца. В этот период займитесь другими частями тела.

Есть большая вероятность, что растяжение вы получили, из-за того, что в растяжке слабо участвовали другие мышцы: икроножные, например, мышцы и ткани стопы, поясничная мышца, грудной отдел  позвоночника, а может даже кисти – в теле все взаимосвязано, какая-нибудь неочевидная мелочь может оказаться очень важной.

Помните, что тело производит такие клетки тканей, которые соответствуют вашим регулярным нагрузкам. Если вы продолжите заниматься растяжкой, тело будет настроено на производство более эластичных структур.

[attention type=green]

Свойства новых клеток в районе поврежденных тканей будут зависеть от того, какие нагрузки обычно испытывает тело. Засев дома на месяц с уважительной причиной “у меня травма” вы просигналите телу, что необходимости в эластичных тканях пока нет.

[/attention]

Я знаю, что сейчас несколько раз написала одно и то же, я просто очень хочу, чтобы вы это поняли и запомнили.

Активное восстановление.

  • Помогите телу ускорить восстановительные процессы, делайте самомассаж с использованием спортивных мазей. Микроциркуляция в тканях очень важна! 
  • Поменьше сидите на попе, насколько это возможно – вновь придавливая мышцы весом тела, вы замедляете восстановление. 
  • Обратитесь к массажисту, пройдите курс восстанавливающего массажа, улучшающего циркуляцию и лимфодренаж. 
  • Не забудьте про лучший источник для восстановления организма – здоровый полноценный сон. Хотя бы иногда. 

Одна из лучших восстанавливающих практик – массаж.

Не забудьте объяснить массажисту суть проблемы, чтобы вам подобрали соответствующий вид воздействия.

Занимаясь активным восстановлением, вы лучше поймете, что для вас наиболее эффективно и сможете прибегать к этому методу в дальнейшем, когда восстановитесь, для быстрого и полноценного восстановления мышц после нагрузок.

Возвращение к растяжке

Возвращать травмированную часть бедра к упражнениям на растягивание необходимо очень постепенно. Мне этот процесс напоминает о случае из жизни: к нам во двор забрел очень напуганный чем-то щенок.

Что с ним произошло, мы понятия не имели, но пока он был у нас на передержке, он напрочь отказывался от какого-либо взаимодействия, выходя поесть только глубокой ночью, убедившись, что никого рядом нет. Конечно, щенку хотелось и играть и двигаться, но вместо этого он целыми днями сидел в будке.

Тогда я начала приходить и просто сидеть рядом с будкой по несколько часов, брала с собой компьютер и работала рядом. Через 3-4 дня, мое присутствие стало становиться привычным и уже не вызывало панику. Через неделю щенок уже мог быстро вылезти за лакомством и спешно его к себе.

Дней через 10 мы начали понемножку играть, хотя любое резковатое движение – и он моментально скрывался в домике. Сейчас это – верная, умная, игирвая собака, которую мы, кстати, так и не отдали, оставили себе. Пережитки того испуга у нее остались, но нам она абсолютно доверяет, живет полноценной, активной и здоровой жизнью. 

При чем тут собака? Просто наш инстинкт самосохранения  – сродни животному. “Напугав” свое тело один раз, сложно вернуть его к прежнему полноценному функционированию. Надо снова его приручать, с большим терпением, любовью и пониманием.

Начать с самого низкого уровня стресса: минимум натяжения и никакого давления. Оптимальная позиция здесь – лежа на спине, подняв ноги у стены. И так неделю-две.

Ничего более, пока тело не начнет вновь ассоциировать процесс растягивания со спокойным привычным, приятным для тела состоянием. 

[attention type=yellow]

Увеличиваем растягивание по миллиметрам. Никакой спешки. Потому что одно неверное движение – и все придется начинать заново. На 1-2 месяца запасаемся терпением и растягиваемся лишь на приятных ощущениях.

[/attention]

Ваша цель – позитивные ассоциации, “перепрограммирование” травмированной части на то, что растяжка – это безопасно.  Покуда ваше тело ассоциирует растяжку с травмой, оно не даст вам нормально работать.

Его надо полностью переубедить.

Старайтесь лечь как можно ближе копчиком к стене. Если бедра сильно поднимаются в такой позиции, отодвиньтесь дальше, дайте им время и возможность лечь на пол. Если бедра лежат на полу, то попробуйте захватить одну ногу поясом, вторую согните в колене, чтобы полностью сфокусировать внимание на одной ноге. С каждой ногой работаем по 3-5 минут. Это упражнение удобно выполнять с дверным проемом. Одна нога ложится на пол, другая кладется на раму дверного проема, она может быть как прямая, так и согнутая. Лучше проработать обе позиции. Лежим 1-3 минуты.

Горячая растяжка

Самое лучшее состояние для растягивания – это максимально разогретое тело, когда вы чувствуете внутри себя настоящий жар и температура в тканях повышается на несколько градусов. Если травма не позволяет вам полноценно двигаться, то есть еще один способ хорошо разогреть тело: в горячей ванне. 

Наливаем воду погорячее, минут 5-10 ждем того состояния, когда тело, как будто плавиться начинает от жары, и очень аккуратно, медленно, без фанатизма, начинаем немножечко растягивать ноги. Можно облокотиться на спину и подтягивать одну ногу к корпусу.

А можно сесть прямо и начать наклоняться корпусом вперед, как на складочку. Лично мне в свое время такой способ очень помог: я делала такую растяжку почти каждый день недели две подряд, потом чуть пореже.

Когда почувствуете себя увереннее, потихоньку увеличивайте степень растяжки, но помните: тише едешь – дальше будешь!

Эти упражнения можно делать, находясь в горячей ванне. Обратите внимание на разницу в сгибе колен и положения стопы. Растягиваемся с прямыми и согнутыми ногами, стопы тянем и на себя и от себя.

Осваиваем растяжку с сопротивлением

Основные принципы и ознакомительная информация изложены в ЭТОЙ СТАТЬЕ. Растяжка с сопротивлением не только безопасна, но и способствует восстановлению тканей и укреплению мышц – это лучшее, что бы можете сделать для травмированных частей тела. Тут верна поговорка “клин клином вышибают” и мы можем лечить растяжение растяжкой. 

Вообще, поскольку мои глаза не обладают свойствами МРТ, и я не могу оценить состояние глубоких тканей моих клиентов, я просто для верности приучаю всех в обязательном порядке тянуть мышцы задней поверхности бедра только с использованием техники сопротивления. Даже если у вас не было растяжения, это лучший способ его предотвратить. А если вы уже восстановились после травмы, то этот метод предотвратит ее повторение. 

Как именно можно использовать метод растяжки с сопротивлением? Если мы растягиваем заднюю поверхность бедра, то надо сделать такое усилие, которое заставит вас напрячь заднюю поверхность бедра. 

Во всех позициях этого комплекса давите стопой от себя. Если нога на стуле – давите на стул. Если нога на полу – давим на пол и как будто стараемся придвинуть ногу к себе. Лежа на полу, захватываем ногу руками или поясом, тянем к себе, а ногой постоянно сопротивляемся. Растягивать заднюю поверхность бедра можно как с прямой, так и с согнутой ногой, оба варианта полезны. Во всех упражнениях здесь давите ногой вниз и работайте руками так, будто хотите придвинуть опору к себе. [attention type=red]

Нижнее упражнение для тех, кто почти восстановился, продолжаем давить вниз и тянуть стул на себя.

[/attention] Когда вы уже более менее готовы к шпагату, поработайте над такими версиями с сопротивлением: а) шпагат с напряженными согнутыми ногами. Ни в коем случае не наклоняйтесь вперед, держите спину вертикально.

б) антишпагат – работаем ногами так, будто хотим соединить их вместе и подняться вверх. При этом будет нужна опора, чтобы ровно держать корпус.

Предотвращаем повторение проблемы

Итак, когда вам становятся понятны причины возникновения проблемы, можно проследить за тем, чтобы они не провоцировали повторное осложнение. Вот заповеди человека, победившего растяжение:  

  • При длительных сидячих периодах необходимо разгружать бедра, вставать, двигаться.
  • Перед растяжкой проблемных мест важно очень и очень хорошо размяться. Если занятие малоподвижно и вы быстро остываете, берите теплые штаны, вязанные шорты, балетные разогревки и пр.
  • Заднюю поверхность бедра тянем ТОЛЬКО с сопротивлением.
  • Помним, что работу в шпагате должны полноценно делить разные части тела, поэтому мы хорошенько разогреваем и растягиваем голенасто, икроножные мышцы, ягодичные, подвздошно-поясничный комплекс, мышцы пресса, шеи и плечевой пояс. 
  • Дополнительную информацию про заднюю поверхность бедра можно прочесть вот в этой статье.

Источник: https://mystretch.blog/2019/01/30/hamstringinjury/

Мазь от растяжений мышц и связок

Мазь от растяжений после шпагата — www

Большинство людей предпочитает воспользоваться мазью при растяжении мышц и связок, а не обращаться за помощью к врачам в медицинские учреждения, так как это занимает драгоценное время.

В подобных случаях действительно достаточно будет приобрести и начать применять эффективную мазь от растяжений, способную устранять те или иные симптомы.

Главное понимать, как действует мазь при растяжении мышц и когда ее надо использовать.

Особенности растяжения мышц и связок

Мазь при растяжении мышц и связок должна подбираться в зависимости от специфики полученной травмы.

В большинстве случаев растяжение происходит у людей, которые являются спортсменами или занимаются достаточно тяжелыми видами деятельности.

Нередки травмы плечевого, коленного и голеностопного сустава.

При повреждении плеча, ноги, стопы, спины, колена, руки или бедра в обязательном порядке стоит прекратить активные движения, дав организму успокоиться.

Вышеперечисленные патологии сопровождаются такими симптомами, как:

  • Болезненные ощущения мышц;
  • Отечность поврежденного участка тела;
  • Возникновение припухлости;
  • В некоторых случаях покраснение мышц и местное повышение температуры.

Если связки конечностей не повреждены, в большинстве случаев достаточно провести два дня в постельном режиме. Параллельно с этим нужно использовать некоторые медикаментозные средства, такие как гели, мази, или же крема.

Чаще всего растяжения мышц появляются на ноге в области голеностопа. Но при этом руки тоже нужно держать в безопасности. Прежде всего, это касается довольно подвижных спортивных игр или деятельности, во время которой можно не очень удобно приземлиться.

Стоит понимать, что от ушибов для спортсменов аптечная мазь станет настоящим спасением, но вывихи или же разрывы она излечить не сможет.

Существующие типы мазей

В настоящее время от разнообразных вывихов суставов и растяжений мышечных волокон существует огромное количество мазей. Они имеют разные принципы действия.

Именно как раз по этому фактору происходит их классификация.

Существуют следующие мази:

  • Охлаждающие;
  • Согревающие;
  • Обезболивающие;
  • Противовоспалительные (комплексные).

Охлаждающие мази – это средства, которые могут помочь лишь в первый день после получения травмы. Их действие направлено на уменьшение скорости осуществления кровотока, вследствие чего предотвращается образование обширной гематомы.

Что касается согревающих мазей для мышц, то их применяют уже на второй день после травмы, потому что они позволяют запустить регенерационные процессы заживления поврежденных тканей и волокон.

Обезболивающие мази нужно использовать в случаях, когда присутствует болевой синдром. В иных ситуациях их применение является безосновательным.

Противовоспалительные мази для мышц отличаются тем, что они по своей сути являются комбинированными. Это значит, что в них присутствуют разнообразные составляющие, которые способны устранять практически все симптомы, возникающие при легких травмах.

Охлаждающие мази

Сразу после того, как охлаждающая мазь попадает на кожу человека, он начинает чувствовать преимущественно приятное ощущение прохлады.

Такое средство в своем составе содержит анальгетики, ментол и эфирные масла. Второй компонент запускает охлаждающий эффект, который ощущается нервными окончаниями кожи.

Для того, чтобы процесс лечения прошел максимально корректно, препарат ни в коем случае нельзя втирать в тело. Его с легкостью необходимо нанести в небольшом количестве.

Популярными при растяжениях являются следующие охлаждающие мази.

Троксевазин

Основным действующим компонентом данного препарата является троксерутин. Данное вещество хорошо воздействует на сосудистую систему, запуская процессы восстановления и снятия воспаления.

Это происходит из-за улучшения клеточного обмена и регенерации поврежденных тканей. Подобный эффект также имеет Никодан.

Лидокаин

Средство относится к группе анестетиков местного воздействия. Его положительные свойства объясняются тем, что оно способно блокировать возбудимость нервных окончаний. При разрыве связок данную мазь стоит наносить до 4 раз в день.

Как и любой медикамент, она имеет определенные противопоказания. Прежде всего это повышенная чувствительность к компонентам, тяжелые заболевания печени и открытые инфекции кожных покровов в месте нанесения.

Димексид

Димексид чаще всего рекомендуют пациентам, у которых наблюдается боль в суставах. В области болей стоит наносить мазь небольшим объемом. Лекарство стоит использовать от 2 до 3 раз в день на протяжении всего процесса терапии.

Растяжение предусматривает разное лечение. Зачастую это применение местных препаратов, которые помогают избавиться от возникающих болевых симптомов, снимают отек и воспаление.

Лучшее средство может подобрать только врач.
Самостоятельно это сделать трудно, ввиду того, что при надрыве, переломе, инфекционном поражении мышц или ушибе, нужны разные медикаменты.

Согревающие мази

Разогревающая мышцы мазь сразу же после травмы может привести к неблагоприятным последствиям для мышц. Именно поэтому их разрешается использовать на 2 или даже 3 день.

Существует два основных типа таких медикаментов:

  1. Разогревающие мази, основанные на змеином или пчелином яде. Среди них стоит выделить Ализатрон и Вирапин.
  2. Разогревающие мази с полностью растительным компонентным составом. Наиболее популярными считается Капсикам, Капсодерм и Элаур. Эффективность данных препаратов объясняется наличием в них эфирных масел, никотиновой кислоты и камфоры.

Согревающие мази рекомендуется применять в том случае, если у вас нет аллергии на них. Для этого небольшое количество лекарства стоит нанести на кожные покровы. Подождав 15 минут, нужно оценить, не возникло каких-либо изменений в виде покраснения, сыпи и т.д.

Стоит рассмотреть самые популярные и эффективные медикаменты при растяжении.

Эспол

Данная мазь, используемая при растяжении мышечных волокон и связок, имеет в своем составе экстракт стручкового перца.

Эспол улучшает метаболические процессы в зоне нанесения препарата. Это происходит из-за того, что поврежденные клетки насыщаются кислородом. Из-за этого растяжки связок заживают довольно быстро.

Невозможно определить, какая мазь лучше из вышеперечисленных. Это связанно с тем, что на каждого человека препараты будут действовать по-своему, что обусловлено индивидуальными особенностями организма.

[attention type=green]

Стоит отметить, что недорогая цена медикамента далеко не всегда говорит о том, что она не поможет от разрыва связок, боли в мышцах или травме колена.

[/attention]

Нужно ориентироваться не на стоимость, а на конкретную проблему и особенности влияния действующих веществ на организм.

Прежде чем использовать препараты из списка, стоит поинтересоваться у травматолога, можно ли греть поврежденный участок.

Бывают случаи, когда гели, крема и мази, улучшающие кровоток и поднимающие местную температуру тела, совершенно нельзя применять.

Обезболивающие мази

Обезболивающее воздействие препаратов при травмах различного рода после спорта или полученные в результате тяжелой деятельности является одним из наиболее важных.

Это обусловлено тем, что, устранив неблагоприятный симптом, пациент может успокоиться и начать корректную терапию.

Эффективными при растяжении считаются такие обезболивающие мази.

Гепариновая мазь

Это мазь, что помогает избавиться от тромбов в сосудах. Она является одной из наиболее известных. Ее действующее вещество позволяет расширить сосуды, не накапливаясь при этом в окружающих тканях.

Переработка гепариновой мази происходит почками, после чего она выводиться естественным способом. Ввиду того, что в медикаменте присутствует бензокаин, происходит обезболивание зоны, на которую нанесено средство.

Кетонал

Довольно известен в медицинских кругах за счет своих противовоспалительных свойств. Медикамент помогает при боли в связках и сухожилиях, вызванных спортивными травмами и полученными растяжениями.

Такой эффект обусловлен прежде всего тем, что компоненты Кетонала препятствуют передаче нервных импульсов.

Вольтарен

Назначается данный препарат при травмированных и поврежденных суставах. Он снимает воспаление, оказывая при этом обезболивающий эффект.

В состав медикамента входит Диклофенак, способный уничтожать патогенные микроорганизмы, вызывающие различные патологии. К тому же это вещество считается сильным анестетиком, вследствие чего может заменить уколы или же таблетки.

Индовазин

Перед тем как при вывихе обезболить сустав данным средством, стоит внимательно прочесть все противопоказания, потому что такой медикамент содержит в своем составе два довольно сильных компонента – Индометацин и Троксерутин.

Они также помогают при воспалении поврежденной зоны. Индовазин поможет также в случаях появления отеков или же патологий сосудов.

Вышеперечисленный список мазей при растяжении не является окончательным.

Существует еще довольно много различных препаратов, которые помогают заживлению сухожилий, уменьшению болей в мышцах и устранению многих других симптомов травм.

Противовоспалительные средства

Против многих растяжений врачи советуют использовать мази комплексного воздействия. Они отличаются тем, что обладают несколькокомпонентным составом.

Популярными медикаментами такого типа считаются следующие.

Долобене

Данное противоотечное средство помогает обеспечить отток жидкости из воспаленных участков тканей. Его нередко используют для лечения ног, позволяя спортсменам быстро возобновить свою хорошую физическую форму.

Препарат также снижает проницаемость сосудов, повышая их эластичность.

Долгит

Долгит — это препарат быстрого действия, основан на ибупрофене. Действующее вещество устраняет боль и снимает воспаление мышц. Может помочь, если спортсмен потянул мышцу, получил ушиб или разорвал связки.

Самой лучшей мази из вышеперечисленных попросту нет. На каждого конкретного человека препараты будут действовать по-разному.

Именно поэтому каждый должен внимательно прочитать инструкцию, прежде чем использовать описанные лекарственные средства. Это же касается других категорий пациентов (детей, беременных женщин или аллергиков).

Особенности препаратов

Какой мазью должен пользоваться спортсмен при растяжении, нужно определять на основании консультации не только с тренером, но и с врачами. Чаще всего специалисты могут посоветовать Бадягу, Лиотон, Троксевазин, Индовазин и т. д.

В это же время Фастум или Перклузон чаще рекомендуют людям, не подвергающим своей организм постоянным нагрузкам.

Наиболее дешевой считается мазь Вишневского и Скипидарная мазь. Они менее эффективны, нежели современные препараты, но при этом нельзя сказать, что подобные медикаменты совершенно никак не помогают при растяжениях или ушибах.

Спортивная форма с их помощью не возобновится, но убрать некоторые симптомы – вполне реально.

Гепариновая мазь растяжки связок вылечить сама по себе не может. Но при этом такой препарат с легкостью устраняет болевые ощущения в мышцах, полученные от повреждений. Прежде чем ее применять, нужно проконсультироваться с врачом.

Самостоятельная терапия при растяжении связок и мышц может привести к осложнениям и неблагоприятным последствиям.

Источник: https://sustavoved.com/lechenie-sustavov/preparaty-dlya-sustavov/mazi/maz-pri-rastyazhenii-myshts-i-svyazok/

Здоровая семья
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: