Питание при булимии

Содержание
  1. 9 советов экс- булимика
  2. 1. ПОМНИТЬ, ЧТО РАЗМЕР КОСТРА ЗАВИСИТ ОТ КОЛИЧЕСТВА ПОЛЕНЬЕВ
  3. 2. ОСТАНОВИТЬСЯ, ЧТОБЫ ПОНЮХАТЬ РОЗЫ
  4. 3. СОЗДАТЬ СВОЮ ЛИЧНУЮ ПРОГРАММУ ПИТАНИЯ
  5. 4. СМОТРЕТЬ НА ПОРЦИИ, КАК НА ЯКОРЬ, А НЕ ОГРАНИЧИТЕЛЬ
  6. 5. ПЕРЕФОРМАТИРОВАТЬ ЗАПРОС
  7. 6. РАЗБИРАТЬСЯ В СВОИХ ЧУВСТВАХ
  8. 7. СТАТЬ НАБЛЮДАТЕЛЕМ
  9. 8. СПОРТ И ВОДА
  10. 9. КНИГИ
  11. Лечение булимии
  12. Как победить психическое расстройство
  13. Медикаментозное лечение булимии
  14. Психотерапия и психологическая помощь при булимии
  15. Правильное питание при булимии
  16. Народные средства против булимии
  17. Настой петрушки и мяты при булимии
  18. Отвар из сельдерея при булимии
  19. Настой чеснока при булимии
  20. Подводя итоги
  21. Восстановление организма после булимии
  22. Побочные эффекты и осложнения булимии
  23. Направления реабилитации
  24. Психообразование
  25. Нормализация стиля питания
  26. Заключение
  27. Список литературы:
  28. Булимия: все, что вы хотели узнать, но боялись спросить
  29. История Кати
  30. Откуда взялась булимия?
  31. Является ли булимия врожденной?
  32. Симптомы булимии
  33. Последствия
  34. Как лечить булимию?
  35. Как себе помочь?
  36. План лечения

9 советов экс- булимика

Питание при булимии

Экология жизни: Здоровье. Теперь, когда я выздоровела, хочу поделиться действенными приемами — они помогают мне не переедать.

Очень часто причина переедания – голод по прикосновениям

Помню, пять лет назад я спрашивала себя: если я когда-нибудь сумею освободиться, выздороветь, как это будет? Булимия исчезнет навсегда? Я забуду, что такое объедаться до боли в переполненном желудке и вызывать рвоту по несколько раз в день? Но ведь наверняка будут дни (вечера), когда я не смогу удержаться от лишней еды. Неужели я смогу питаться в пределах разумного и не бунтовать против дисциплины, срываясь в цикл обжорство-рвота?

Теперь, когда я выздоровела, хочу поделиться действенными приемами — они помогают мне не переедать.

Здесь я перечисляю способы, которые помогли мне на первом этапе освобождения от булимии. У меня она длилась три года, потом полтора года был переходный этап, и уже около пяти лет приступы не повторяются.

1. ПОМНИТЬ, ЧТО РАЗМЕР КОСТРА ЗАВИСИТ ОТ КОЛИЧЕСТВА ПОЛЕНЬЕВ

Как любая зависимость (от сахара, сигарет, алкоголя, токсичного человека), переедание может усиливаться или ослабевать. Простой закон: чем больше мы едим, тем сильнее нам хочется есть.

Чем чаще вы повторяете действие, тем быстрее оно входит в привычку. Я перестала «кормить» булимию — постепенно свела на нет эпизоды обжорства-рвоты — и из огромного костра она превратилась в тлеющий уголек.

Анисовую звездочку с едва слышным ароматом. Да, я люблю наглядные образы.

Я хочу сказать, что избавиться от булимии «навсегда» не получиться — срывы будут. Вопрос в том, как часто. Если я снова начну «кормить» булимию бесконечными перекусами по вечерам после ужина, она раздуется до невероятных размеров. Я предпочитаю держать ее под контролем в виде анисовой звездочки.

2. ОСТАНОВИТЬСЯ, ЧТОБЫ ПОНЮХАТЬ РОЗЫ

Приступ обжорства обычно происходит, как в тумане, и на невероятной скорости — тебя будто засасывает в воронку торнадо. Поэтому первый шаг, когда дело касается еды, — замедлиться. В прямом смысле. Пока вы достаете, готовите, раскладываете перед собой еду — делайте все как можно медленнее.

Это помогает сознанию «включить свет и осмотреться»: сколько я уже съел/съела, как выглядит еда и как она пахнет, изменился ли вкус (после первых нескольких кусков он слабеет, блюдо уже не кажется таким вкусным – можно научиться отслеживать этот момент), как я себя чувствую. Если «паршиво» — тогда обнимите себя крепко-крепко или, наоборот, бережно, и погладьте – представьте, что ваш внутренний Взрослый утешает внутреннего Ребенка.Очень часто причина переедания – голод по прикосновениям.

3. СОЗДАТЬ СВОЮ ЛИЧНУЮ ПРОГРАММУ ПИТАНИЯ

В природе не существует идеально правильного питания – как не существует идеальных и правильных людей-роботов (пока, по крайней мере). Поэтому забудьте про мифическую норму и, выстраивая рацион, опирайтесь на то, что важно и комфортно для вас.

 Ищите свои точки голода – время, когда вы действительно проголодались, а не заедаете стресс, усталость и проч. Легче всего найти их в путешествии.

Когда я на неделю отправилась одна в Италию и позволила голоду вести меня (ела, только когда чувствовала, что проголодалась), то выяснила, что мне хочется есть утром, часов в 8, затем в 12-13 часов и в 16-17. Это и есть мои точки голода, я ориентируюсь на них в обычной жизни.

Еще один ключевой для меня момент – разрешить себе есть все (никаких «запретных» продуктов) и создать ощущение изобилия на тарелке. Я взяла за основу средиземноморский тип питания – когда на столе много всего и ты ешь по чуть-чуть, получая удовольствие от маленьких порций.

4. СМОТРЕТЬ НА ПОРЦИИ, КАК НА ЯКОРЬ, А НЕ ОГРАНИЧИТЕЛЬ

Ничто так не провоцирует у меня приступ обжорства, как мысль о том, что мне можно съесть ровно столько-то и ни крошки больше. Сразу чувствуешь себя, как в тюрьме, и хочется сорвать все оковы и убежать на волю (хм, к холодильнику).

  Вот что работает в моем случае: воспринимать порции, как надежный якорь, который удерживает от переедания, помогает заземлиться.

По той же причине важно давать себе временный ориентир: я только что поела/поел, в следующий раз поем через 2-3 часа, это будет …часов.

5. ПЕРЕФОРМАТИРОВАТЬ ЗАПРОС

Допустим, вам до ужаса хочется белого хлеба – если вы начнете, то не остановитесь, пока не прикончите весь батон.

Что, если переформатировать запрос? Подсушить 3 кусочка до золотистого хруста, намазать кунжутным урбечем, сверху положить ломтик сыра или тофу, любимые специи и съесть не спеша, с удовольствием? Подсушенный хлеб насыщает лучше, чем свежий, и полезнее для желудка.

Или не покупать прорву фастфуда в магазине, а взять ароматный черный хлеб, сочные помидоры, свежую зелень и приготовить салат панцанеллу или пару бутербродов, как дедушка делал в детстве? Можно придумать простые здоровые блюда с любыми продуктами, которые ассоциируются у вас со счастливыми воспоминаниями.

6. РАЗБИРАТЬСЯ В СВОИХ ЧУВСТВАХ

Рассыпавшиеся разноцветные шарики, запутанный клубок разноцветных ниток – вот что такое ваши эмоции. Тот, кто не умеет их различать, в любой непонятной ситуации – ест и, как следствие, переедает. Начните с простого – разберитесь, какие бывают эмоции и как они проявляют себя в теле.

Классификация основных эмоций Келлермана-Плутчика 

Главное, нужно почаще себе повторять:

1. нет плохих и хороших эмоций — это просто сообщения из нашего внутреннего мира;

2. можно испытывать сильнейшие эмоции и все-таки делать то, что для нас ценно (например, общаться, несмотря на страх, удерживаться от обжорства, невзирая на злость, разочарование, чувство одиночества.

Помните Сандру Баллок в фильме «Скорость», когда она ведет автобус туда, куда считает нужным, не обращая внимания на то, что кричат сзади взволнованные пассажиры? Так вот Вы в момент эмоционального взрыва – тоже за рулем, и ваша задача – делать то, что считаете для себя ценным (не переедать), несмотря на «крики» эмоций.

3. когда эмоция осознана, названа и прожита, она уходит. Если вы только что или недавно, час-полтора назад, поели и снова тянет к холодильнику – сядьте удобно и подумайте, что вы сейчас чувствуете и как лучше о себе позаботиться? Мы становимся сильнее, когда дорожим собой, заботимся о себе. Делаем себе маленькие подарки.

7. СТАТЬ НАБЛЮДАТЕЛЕМ

«Когда ты и твоя болезнь – одно целое, внутри тебя не остается никого, кто бы мог противостоять болезни». Эти слова психотерапевта Патрисии Диган (P.E.

Deegan) — кстати, она сама преодолела шизофрению — подходят в ситуации любой зависимости, когда мы чувствуем, что нас накрывают эмоции.

В момент острого психологического голода позиция наблюдателя создает дистанцию между нами и нашим желанием есть и помогает взять переедание под контроль.

Стать наблюдателем — значит проявлять любопытство, сознательно собирать маленькие ломтики радости. Первая помощь самому себе — оглянуться вокруг, как будто находишься в совсем незнакомом, новом месте. Замедлиться — сделать пару глубоких вдохов. Всмотреться, вслушаться, вчувствоваться.

Присмотритесь  к окружающим предметам, прикоснитесь к чему-нибудь, возьмите в руки. Как бы вы описали цвет, форму, текстуру, вкус блюда или продукта перед вами слепому человеку? Сожмите и разожмите кулаки, попрыгайте, глубоко подышите. Быстро запишите на клочке бумаги, что придет на ум, не вдумываясь.

Выгляните в окно и понаблюдайте за облаками.

Например, я сейчас сижу за столом и передо мной лежит каштан — коричневая кожура блестит, как натертый паркет. Рядом в белом молочнике — лиловый цветок клевера, похож на помпон на шапке маленького гнома. Вот вам уже пара ломтиков радости.

8. СПОРТ И ВОДА

Вода – источник сил и обновления, и чем мы старше, тем больше в ней нуждаемся. Я приучила себя пить 6-7 стаканов воды в день, причем первые 4 — в первые несколько часов после пробуждения, когда организм обезвожен после долгого ночного отдыха.

Это один лучших способов позаботиться о своем организме и не переедать. Если у вас не получается выпивать минимум 4-5 стаканов в день – значит, вы еще не все знаете о важности воды для здоровья.

 Рекомендую прочесть книгу «Энергия в тарелке» — там коротко и просто объясняется, как вода действует на организм и почему важно ее пить. Еще несколько приемов.

Спорт, движение – это в первую очередь подарок телу, способ снять стресс, успокоиться и набраться энергии и радости, почувствовать себя в контакте со своим телом, поиграть. В хорошем настроении лишняя еда меня не привлекает. Самые лучшие идеи приходят в голову во время спорта и под душем! 

9. КНИГИ

В самом начале выхода из булимии мне очень помогла книга Джиллиан Райли «Как есть меньше» — ее недавно перевели на русский язык. Еще две замечательные книги юнгианского психоаналитика Марион Вудман: «Сова была раньше дочкой пекаря» и «Страсть к совершенству».

опубликовано econet.ru. Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь

Ксения Татарник

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/articles/176871-9-sovetov-eks-bulimika

Лечение булимии

Питание при булимии

Лечение булимии – это совокупность лечебных и психологических мероприятий, направленных на избавление от данного заболевания.

Нервная булимия без надлежащей терапии зачастую приводит к негативным и ненужным последствиям, проявляющимся как в физическом, так и в психическом здоровье пациента. В особо тяжелых случаях данное заболевание может привести к летальному исходу.

Однако при своевременном и правильном лечении такие последствия являются обратимыми, поэтому крайне важно при первых признаках болезни обратиться к специалистам.

Что же такое булимия и какие методы лечения данного заболевания существуют? Что делать человеку, чтобы раз навсегда избавиться от этой болезни? Какой вид терапии наиболее способствует выздоровлению? Можно ли вылечить болезнь самостоятельно или избавиться от нее народными средствами? Ответы на эти и другие вопросы можно найти, прочитав следующую статью.

Как победить психическое расстройство

Булимия – это тяжелое психическое расстройство, поражающее чаще всего подростков по мере становления их личности. Характеризуется оно неконтролируемыми и частыми приступами обжорства, с последующим очищением кишечника от съеденной пищи. Чтобы не поправиться, пациенты после каждого приема пищи искусственно вызывают рвоту, принимают слабительные и мочегонные препараты.

Бороться с данным заболеванием довольно сложно, но остановить его прогрессирование можно даже собственными силами. Но полностью излечиться от болезни и предотвратить ее возможные рецидивы можно лишь при комплексном подходе к терапии.

Крайне важно при булимии начать лечение вовремя. Терапия такого расстройства психики включает в себя медикаментозное лечение, психологическую помощь и курс сеансов психотерапии.

Также лечить булимию можно народными средствами в домашних условиях, где помочь могут настои и отвары для снижения и подавления аппетита.

[attention type=yellow]

Отзывы многих пациентов говорят о том, что справиться с таким заболеванием можно и самостоятельно, применяя диеты и лечебное голодание.

[/attention]

Но при любом виде терапии крайне важно, чтобы пациент сам захотел поправиться от болезни и предпринял какие-нибудь шаги в этом направлении. И если он проявляет такое желание, то помогите ему настроиться на позитивный лад, способствующий скорейшему выздоровлению.

В большинстве случаев лечение булимии не требует госпитализации в стационар, однако реабилитационные мероприятия можно проходить и в санатории.

Обязательная госпитализаций пациента необходима в следующих ситуациях:

  • сильном истощении организма;
  • критическом снижении веса до двадцати процентов;
  • сильном обезвоживании;
  • тяжелых формах депрессии.

В таких случаях необходимо как можно скорее прекратить развитие заболевания, так как оно может привести к летальному исходу.

Медикаментозное лечение булимии

Лечение заболевания медицинскими препаратами является одной из важных составляющих при терапии булимии. Очень хорошо зарекомендовали себя в этом отношении препараты СИОЗС – селективные ингибиторы обратного захвата серотонина.

Это антидепрессанты, применяющиеся при лечении депрессии и тревожных расстройств.

Они способствуют нарушению обратного захвата серотонина и норадреналина, таким образом воздействуя на центр насыщения в головном мозге и способствуя угнетению чувства голода.

Список таких лекарств составляют антидепрессанты и транквилизаторы:

  • Редуксин;
  • Флуоксетин;
  • Фенибут;
  • Афобазол;
  • Грандаксин;
  • Карбамазепин;
  • Золофт;
  • Велаксин или Венлафаксин.

Однако такие таблетки необходимо принимать только по назначению и по рецепту врача. Лечиться самостоятельно медикаментозными препаратами ни в коем случае нельзя, ведь любое лекарство, а особенно воздействующее на психику, вызывает привыкание и негативные побочные эффекты.

А опытный врач назначит необходимое для борьбы с болезнью средство, основываясь на индивидуальных особенностях пациента, степени тяжести заболевания и других немаловажных факторах.

Поэтому прежде чем начать пить таблетки против булимии, необходимо проконсультироваться со специалистом.

Очень часто для лечения булимии применяется гомеопатия, а также различные биологически активные добавки. Но все это нельзя назвать лечением данного заболевания. Употребление таких лекарств является лишь одним из способов снизить повышенный аппетит.

Психотерапия и психологическая помощь при булимии

Психотерапия и психологическая помощь при расстройствах пищевого поведения также играют немаловажную роль. Ведь зачастую вызывают болезнь именно психологические факторы. И справиться самому, без помощи квалифицированного специалиста достаточно тяжело. Если не знаете куда идти и к какому врачу обратиться при булимии, то следующая информация поможет определиться с выбором.

Из психотерапевтических методов в терапии данного заболевания используются психоанализ и Гештальт-подход. Психоанализ рассматривает саму болезнь как способ контроля вытесненных желаний и чувств. Психотерапевт помогает заболевшему осознать и принять данные желания, высказать их. И когда это происходит, симптомы булимии начинают понемногу исчезать.

Гештальт-подход концентрируется на работе с невыраженными чувствами и желаниями, неконтролируемыми эмоциями. При таком способе терапии анализируется ситуация в связи с какими-либо эмоциональными переживаниями: тревогой, гневом или грустью. Обычно такие переживания люди пытаются сдерживать в связи с чем и возникают расстройства пищевого поведения.

Психологические способы борьбы с булимией нацелены на различные тренинги, групповую, межличностную и семейную терапию.

Межличностная терапия помогает пациенту повысить свою самооценку, выработать уверенность в себе, нормализовать отношения между пациентом и другими людьми, а также способствует приобретению навыков социального общения. Работа со специалистом при таком лечении нацелена на поиск и решение таких проблем.

Семейная терапия помогает всем членам семьи пациента изменить сложившийся уклад жизни таким образом, чтобы исключить возможные факторы, которые спровоцировали возникновение такого тяжелого расстройства. Ведь в большинстве случаев именно проблемы в семье являются первопричиной появления булимии.

[attention type=red]

При реабилитационном восстановительном периоде достаточно большое влияние на пациента может оказать групповая терапия.

[/attention]

На таких сеансах участники рассказывают о своих проблемах и вариантах преодоления зависимости, делятся своим опытом и узнают о методах борьбы с болезнью других пациентов.

Помимо этого помощь страдающим людям значительно повышает самооценку, что также положительно влияет на избавление от психологических проблем. Такую группу должен курировать опытный психолог, имеющий соответствующее образование и прошедший определенную подготовку.

Еще одним вариантом психотерапии при булимии является лечение заболевания гипнозом. Такой метод позволяет выявить подсознательные причины болезни и помогает пациенту обрести контроль над собой путем внушения. Гипнотерапия значительно снижает страхи и переживания пациента, повышает уверенность в собственных силах и помогает обрести чувство собственного достоинства.

Специалист психиатр потребуется в более запущенных стадиях заболевания, когда лечение булимии проводится в больнице или стационаре, с применением не только методов психологического воздействия, но и медикаментозной терапии с использованием антидепрессантов и транквилизаторов.

Правильное питание при булимии

Правильное питание при таком заболевании также имеет очень важное значение. Однако не стоит путать его с голоданием, ведь диета при булимии может быть достаточно опасна, особенно без дополнительной психологической помощи. Никакой диетолог решить проблему булимии не сможет.

А похудеть можно не только при помощи диетического питания.

Здоровое и сбалансированное питание, наряду с работой с психологом, а также медикаментозным лечением составляет комплекс программ по лечению заболевания.

Основой правильного питания при булимии является дробное питание. Лучше есть небольшими порциями по несколько раз в день и употреблять при этом продукты, которые не будут тяжелыми для желудка: овощные салаты, фруктовые пюре, различные каши, нежирные супы и маложирные молочные продукты.

[attention type=green]

На первое время следует отказаться от мясных продуктов, так как они тяжело перевариваются в организме.

[/attention]

Избавиться от депрессии помогут овощи, ягоды и фрукты оранжевого и желтого цветов: цитрусовые, абрикосы, персики, болгарский перец, бананы и другие.

Очень важно при булимии употреблять горячие первые блюда, а также те продукты, которые богаты микроэлементами: магнием, калием и кальцием.

Помимо этого врач может назначить прием витаминно-минеральных комплексов, помогающих восстановить баланс питательных веществ в организме, утраченный вследствие обезвоживания.

Народные средства против булимии

Нормализовать работу организма при булимии помогут также некоторые из рецептов народной медицины, использующие различные настои и отвары. Их с легкостью можно приготовить дома самостоятельно из имеющихся под рукой продуктов.

Но при этом важно помнить, что домашняя народная медицина ни в коем случае не является заменой профессиональному лечению булимии.

Такие лекарственные средства помогут лишь поддержать неокрепший организм, успокоить нервную систему и немного снизить чувство голода.

В народной медицине для приготовления отваров и настоев, использующихся для лечения булимии, применяют: горькую полынь, льняное масло, инжир и сливы, зеленый чай, минеральная вода, кефир, кукурузные рыльца и другие продукты.

Настой петрушки и мяты при булимии

Такой настой обладает успокаивающим и тонизирующим эффектом, а также способствует притуплению чувства голода.

Для его приготовления понадобится:

  • сухая мята;
  • сухая петрушка;
  • 250 грамм воды.

Растения необходимо взять в равных пропорциях и измельчить в порошок. Столовую ложку полученного порошка залить стаканом крутого кипятка и настаивать около тридцати минут.

Отвар из сельдерея при булимии

Для приготовления такого отвара необходимо:

  • сельдерей – 20 грамм;
  • кипяченая вода – 250 мл.

Залить сельдерей стаканом кипяченой воды и проварить на медленном огне примерно пятнадцать минут. По истечении этого времени отвар процедить и употребить за три приема в течение дня. Пить отвар нужно до еды.

Настой чеснока при булимии

Для приготовления необходимо три зубчика чеснока натереть на терке и залить теплой кипяченой водой. Дать настояться в течение суток. Употреблять такой отвар необходимо перед сном по одной столовой ложке. Такой настой очень хорошо поддерживает в тонусе клапан, соединяющий между собой желудок и пищевод.

Подводя итоги

Лечение булимии – процесс довольно длительный, кропотливый и требующий комплексного подхода. Терапия такого заболевания предусматривает медикаментозный подход, психотерапию и правильное здоровое питание.

Как правило, такое заболевание хорошо лечиться в домашних условиях, лишь в некоторых случаях может потребоваться госпитализация.

Но чтобы не доводить до такого, необходимо при первых признаках наличия такой болезни обратиться к специалисту, чтобы вовремя начать терапию и ускорить процесс выздоровления и реабилитации.

Источники

  1. Марилов В. В. – Роль психотерапии в комплексном лечении больных нервной анорексией. – 2005 г.
  2. Кулагина И. Ю., Колюцкий В. Н. – Возрастная психология. – М.: 2001 г.
  3. Абрамова Г. С. – Возрастная психология. – Екатеринбург: 2009 г.

Извозчикова Нина Владиславовна

Специальность: инфекционист, гастроэнтеролог, пульмонолог.

Общий стаж: 35 лет.

Образование: 1975-1982, 1ММИ, сан-гиг, высшая квалификация, врач-инфекционист.

Научная степень: врач высшей категории, кандидат медицинских наук.

Повышение квалификации:

  1. Инфекционные болезни.
  2. Паразитарные заболевания.
  3. Неотложные состояния.
  4. ВИЧ.

Источник: https://FoodandHealth.ru/bolezni/lechenie-bulimii/

Восстановление организма после булимии

Питание при булимии

Клиническая картина булимии индивидуальна и определяется рядом взаимодействующих факторов, которые учитывают при подборе лечения.

Также врачи принимают во внимание возраст, наличие сопутствующей патологии и общую тяжесть состояния больной.

Для купирования побочных явлений расстройства необходимо придерживаться рекомендаций специалиста, позволяющих восстановить нарушенные функции организма.

Побочные эффекты и осложнения булимии

Нервная булимия – это тяжелое расстройство пищевого поведения, которое в редких случаях способно закончиться даже летальным исходом. Несмотря на психическую природу, прогрессирование заболевания сопровождается нарушением функций внутренних органов. Поэтому лечением каждого больного должна заниматься многопрофильная бригада врачей, а не доморощенные психологи.

Наиболее тяжелые последствия для здоровья характеры для девушек-подростков. В исходе расстройства пищевого поведения и процесса лечения больной может столкнуться со следующими осложнениями:

Побочные эффекты
Булимии (обусловлены самовызыванием рвоты, приемом слабительных средств и физическим истощением)Неправильного лечения
• ослабление концентрации внимания;• симптомы депрессии или тревожного расстройства;• эмоциональная лабильность;• выпадение волос, ломкость ногтей, сухость кожи;• заболевания зубов;• почечно-печеночная недостаточность;• тремор и судороги;• нарушение менструальной функции вплоть до аменореи;• эрозивно-язвенное поражение слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта;• снижение функции внутренних органов с исходом в недостаточность;• запоры;• кишечная непроходимость;• электролитные нарушения преимущественно за счет гипокалиемии;• тахикардия;• онемение конечностей;• кислотно-основный дисбаланс;• охриплый голос;• изжога;• обезвоживание;• обморочное состояние;• «синдром вскармливания»;• отеки;• аритмия;• делирий;• гипофосфатемия;• сердечная недостаточность;• слабость;• быстрая утомляемость;• низкая приверженность к лечению;• агрессивность;• тревога;• чувство безысходности;• страх остаться в одиночестве;• боли в желудке;• нарушение мочеиспускания;• нерегулярная менструация.

Самым страшным последствием является необратимая умственная деградация

Необходимо как можно раньше распознать зависимость и начать ее лечить.

Осложнения лечения по большей части связаны с прекращением приема слабительных и/или мочегонных средств, к которым у пациенток развилось привыкание.

В течение нескольких недель после отмены фармакологических препаратов может наблюдаться задержка электролитов и воды, что приводит к развитию отечного синдрома.

Ситуацию ухудшает начало кормления (нередко принудительного), сопряженное с гипофосфатемией на фоне выраженного истощения.

[attention type=yellow]

Клинические проявления «синдрома вскармливания» основаны на дефиците клеточной энергии и формировании застойной сердечной недостаточности.

[/attention]

Отеки и симптомы истощения не представляют опасность для человека, и проходят в течение 1-3 недель при адекватном лечении.

Всем пациентам, у которых предполагают наличие периодов хронического голодания, показано динамическое наблюдение с регулярным отслеживанием концентрации электролитов в сыворотке крови.

Направления реабилитации

Основная часть больных лечится амбулаторно у врачей разных профилей под контролем психиатра. Только при далеко зашедшем заболевании или развитии угрожающих жизни осложнений требуется госпитализация в специализированные стационары. Каждому человеку подбирают индивидуальный план реабилитации, позволяющий восстановить психофизическое состояние после булимии.

Только когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ) обладает достаточной доказательной базой, позволяющей применять ее для борьбы с булимией.

Лечение рекомендуется дополнять другими методиками с целью достижения более успешного результата. Для уменьшения частоты приступов при выраженном психоэмоциональном компоненте больным назначают антидепрессанты непродолжительными курсами.

Окончательная цель для пациента — это принять себя таким, какой есть, и вести физически и эмоционально здоровую жизнь. Восстановление физического и психологического здоровья, вероятно, займет очень много времени, и результаты будут постепенными. Терпение — важная часть процесса восстановления.”

Психообразование

Лечение нервной булимии может занять немалое количество времени, к чему стоит быть готовым. В его основе лежит КПТ, но не менее важным считается психообразовательный подход. Он ориентирован на следующие аспекты:

  • повышение приверженности к терапии
  • уменьшение сопротивления человека изменениям
  • выявление причин нарушения пищевого поведения и культурального подтекста
  • объяснение сущности заболевания пациентке и ее близким, заинтересованным в выздоровлении

Психообразование чаще всего проходит уже в контексте КПТ, основы которой подробно разъясняются перед началом лечения.

Больных не заставляют принудительно меняться, но помогают понять истинное положение вещей, а также найти мотивацию к изменению образа жизни.

Нормализация стиля питания

Формирование здоровых стереотипов питания – одна из главных целей сочетанной работы психотерапевта и диетолога. Рекомендованы следующие принципы нормализации пищевого поведения:

  • Ведение дневников с подробным указанием времени, количества, вида пищи и чувств, которые возникали на всех этапах употребления.
  • Исключение обедов или ужинов в одиночку.
  • Не стоит находиться в помещении, где хранятся продукты питания, а также на кухне между приемами пищи.
  • Формирование четкого рациона питания и распорядка дня.
  • Избегание длительных промежутков безделья.
  • Отсутствие запасов продуктов на длительный промежуток времени. Можно брать минимальные суммы денег на соответствующие расходы перед посещением магазина.
  • Выявление триггеров (пусковых механизмов) переедания и времени суток, на которое чаще всего приходится булимический приступ.
  • По возможности необходимо избегать постоянного взвешивания. В нормальных условиях вес человека может колебаться в диапазоне 1-3 кг в даже в течение суток. Нельзя стараться похудеть в процессе адаптации к новому стилю питания.
  • Умеренная физическая нагрузка – плавание, спортивная ходьба, терренкур, йога.
  • Алкоголь усиливает аппетит, поэтому от него тоже придется отказаться.

Человек должен ставить перед собой реалистичные цели, но мелкие неудачи не являются поводом для отказа от лечения. Строго организованный режим приема пищи и сбалансированный рацион расценивают как терапевтический подход, наиболее актуальный в самом начале терапии. Не менее важно выработать навыки относительно гармоничного выбора продуктов, избегая разделения на «плохие» и «неполнящие».

Каждая больная нуждается в поддержке не только медицинских специалистов, но и близких людей. Успешное лечение не тождественного одномоментному исчезновению всех неприятных симптомов. Рецидивы в терапевтическом процессе наоборот помогают лучше скорректировать направление методик.

Позиция «все или ничего» тормозит выздоровление и не дает человеку принять всю многогранность расстройства.

Осознанное желание избавиться от пищевой зависимости – половина успеха. После нормализации стиля питания пациентам показан длительный курс психотерапии, направленный на предотвращение срыва.

Заключение

Успешность борьбы с нервной булимией зависит от личностных качеств и окружающих факторов риска, воздействующих на человека. В основе выздоровления лежит формирование здорового отношения к пище и самому себе.

К сожалению, избежать стресса в условиях современности невозможно, но есть смысл научиться снижать его негативное влияние.

На фоне этого постепенно начнут восстанавливаться функции внутренних органов, но необходимую коррекцию должны проводить врачи соответствующих профилей.

«Материалы, размещенные на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций.

[attention type=red]

Определение диагноза и выбор методики лечения остается исключительной прерогативой вашего лечащего врача! Компания не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте https://nasrf.ru.

[/attention]

Напоминаем, что мы против приема психоактивных веществ.

Незаконное производство, сбыт, пересылку наркотических средств, психотропных веществ или их аналогов и незаконные сбыт и пересылку растений, содержащих наркотические средства / психотропные вещества карается в соответствии с законом 228.1 УК РФ.

Пропаганда наркотических средств, психотропных веществ или их прекурсоров, растений, содержащих наркотические средства или психотропные вещества либо их прекурсоры, и их частей, содержащих наркотические средства или психотропные вещества либо их прекурсоры, новых потенциально опасных психоактивных веществ карается в соответствии с законом КоАП РФ Статья 6.13.»

Список литературы:

Источник: https://nasrf.ru/baza-znaniy/drugie-vidy-zavisimostey/vosstanovlenie-organizma-posle-bulimii

Булимия: все, что вы хотели узнать, но боялись спросить

Питание при булимии

Эта статья — краткая энциклопедия булимии от Светланы Бронниковой. Симптомы, течение, последствия расстройства, а главное — конкретные советы, что предпринять, чтобы выбраться из всего этого.

История Кати

Кате 27 лет. Каждое утро Катя начинает с черного кофе, яйца и огурца. Никакого хлеба. Она успешный пиарщик, увлечена своей работой… и «Вы же понимаете, мы работаем с селебрити, очень важно хорошо выглядеть». Катя легко загорается, с удовольствием принимается за все новое, а в питании разбирается не хуже профессионального диетолога.

Она исповедует ЗОЖ и правильное питание: пьет два литра воды в день, три раза в неделю встает на беговую дорожку. В обед Катя тоже старается есть правильно — паровая рыба, салат, нет-нет, никакого десерта!

Самое сложное  начинается примерно в 4 часа, когда силы уже на исходе, но до конца рабочего дня еще далеко. Катя решает побаловать себя чашкой кофе с конфетой. Ей не всегда удается удержаться — иногда под чашку кофе она начинает есть одну конфету за другой и не может остановиться… День, начатый правильно и хорошо, безнадежно испорчен.

Тогда по дороге домой она останавливается у «Азбуки вкуса», чтобы купить круассаны, мармелад, торт или пирожные и еще литровую упаковку мороженого. Добравшись домой, Катя съедает это все и затем вызывает рвоту в туалете.

Кате 27 лет. 6 из них у нее булимия.

Иногда приступы начинаются не с конфет на работе, а как будто сами по себе. Тяжелый день, неприятный разговор с начальником, ощущение неудовлетворенности от сделанного.

Рискованные моменты — покупка одежды (достаточно посмотреть на себя в зеркало примерочной и обнаружить, что джинсы размера 27 маловаты) и приезд мамы в гости из другого города.

Мамины колкие замечания о том, что Катя до сих пор не замужем, выглядит не очень спортивно и могла бы в свои годы при таком образовании и хорошей работе уже взять квартиру в ипотеку, приводят в отчаяние.

Иногда Катя устает от приступов рвоты, и тогда она до одури наматывает километры на эллиптике, а иногда спускается в аптеку за слабительным.

Обычно Кате не кажется, что с ней что-то не так. Добрая половина девушек ее круга исчезает в туалете после ужина и возвращается с ароматом зубной пасты и свежей губной помадой. Все сидят на диетах, непрерывно худеют. Это здоровый образ жизни, разве не так? И только по вечерам, после приступа, Катя плачет, потому что чувствует себя толстой, одинокой. Она чувствует, что с ней что-то не так.

Откуда взялась булимия?

Булимия отнюдь не порождение нового века с его культом худобы. Приступы переедания и вызванная рвота известны человечеству с древнейших времен.

Например, врачи Древнего Египта рекомендовали воздерживаться от пищи и вызывать рвоту раз в месяц на протяжении трех дней для поддержания крепкого здоровья.

О римских императорах, введших в моду вызывание рвоты для того, чтобы «освободить место» в желудке для продолжения пиршества, широко известно.

[attention type=green]

Менее широко известно, что у страдающих анорексией средневековых монахинь, истощавших себя не во имя Святой Худобы, а во славу Господа нашего, периодически развивались приступы переедания, приписываемые, разумеется, козням дьявола, а некоторые из них вызывали у себя рвоту, дабы «очиститься от грехов».

[/attention]

Означает ли это, что булимия как расстройство пищевого поведения существовала с древних времен? Нет. Отсутствует самый важный компонент: потребность контролировать вес. О полноценной булимии можно говорить только тогда, когда существует цель контроля веса.

Является ли булимия врожденной?

Около 2% населения каждого развитого государства страдает булимией. На сегодняшний день точно не установлено, существует ли генетическая предиспозиция для расстройства.

Ученым ясно одно: существуют скрытые механизмы, вероятнее всего — врожденные, которые облегчают поиск и закрепление так называемого компенсаторного поведения — именно так называется вызывание рвоты и другие мероприятия по максимально быстрому избавлению от съеденного.

Дело в том, что вызывание рвоты не такое уж простое и вовсе не приятное занятие. Попробуйте — и убедитесь сами. Кто из нас в детстве не съедал что-то неподходящее? Одна из распространенных рекомендаций — выпить много воды и вызвать рвоту.

Так вот, зачастую это просто невозможно сделать — как бы мы ни хотели, у нас ничего не получается. То, что у людей, страдающих булимией, это получается легко и непринужденно, отличает их от всех остальных. Природа этого отличия нам неизвестна.

Мы точно знаем, что социальные факторы — общая убежденность в необходимости и полезности диетического поведения, ограничения в питании, культ худобы — провоцируют развитие булимии.

В так называемых примитивных культурах булимии нет. Как известно, расстройства не было на островах Фиджи до 70-х гг., пока американцы не привезли туда телевидение.

После этого статистика булимии быстро приблизилась к мировым масштабам.

Симптомы булимии

Для того, чтобы поставить диагноз булимии, необходимо сочетание нескольких симптомов.

Приступы переедания, то есть потребление огромного количества пищи в ограниченный промежуток времени, сопровождающееся ощущением утраты контроля.

Компенсаторное поведение, то есть любое поведение, направленное на избавление от съеденного, будь то вызывание рвоты, употребление слабительных и мочегонных или избыточные тренировки (для этого существует термин «спортивная булимия»). Еда не может быть поводом для усиленной физической нагрузки. Даже если вы переели и вам кажется, что съеденное нужно отработать, у вас симптомы булимии!

Теперь вы понимаете, что многие апологеты ЗОЖ, инстаграм-дивы с селфи из спортазала и даже профессиональные фитнес-тренеры — всего лишь булимики.

В этом парадокс современной жизни. Люди с расстройством пищевого поведения учат других здоровому образу жизни и правильному питанию.

Приступы переедания и компенсации случаются минимум 1 раз в неделю в течение 3 месяцев.

Самооценка и самоощущение, даже настроение человека зависит от размера и веса тела. Взвесилась утром — весы показали плюс — настроение на весь день испорчено. Сказали на работе, что похудела — летаю как на крыльях. Не влезла в новые джинсы — трагедия. В вечернем платье видны складки на боках — не иду на вечеринку.

Человек, заболевающий булимией, а таковыми могут быть и мужчины, и женщины, обладает изначально определенными психологическими особенностями. Это эмоционально подвижные, импульсивные, легко вовлекающиеся в новую деятельность люди.

Их сложно однозначно отнести к интровертам или экстравертам — они застенчивы, сдержанны и робки в коммуникации, и при этом им хочется быть в центре внимания и завоевывать других.

Результатом такого сочетания является постоянная неуверенность в себе.

Последствия

Ну хорошо, а что тут такого страшного? Ну переела — вырвала, потренировалась или приняла слабительное, разве это так уж опасно?

В народе бытует мнение о том, что если анорексия чревата серьезными последствиями для здоровья, то уж от булимии-то не умирают —  «все девочки делают это». На самом деле булимия может быть смертельной и чрезвычайно разрушительной для здоровья.

Человеческое тело не приспособлено к тому, чтобы извергать из себя только что съеденное — организм булимика начинает последовательно разрушаться изнутри. Страдают зубы, ведь вместе с пищей в рот попадает желудочный сок.

[attention type=yellow]

Развивается анемия, тахикардия — организму не хватает микроэлементов. Страдает эндокринная система — у булимиков часто наблюдается гормональная дестабилизация, нарушения деятельности щитовидной железы.

[/attention]

Гастриты и нарушения деятельности желудочно-кишечного тракта тоже типичны.

Как лечить булимию?

Первый случай булимии описан в 1979 году — тогда единственным методом, который применялся в лечении расстройств психики, был психоанализ — и больших успехов в лечении булимии он не обнаружил.

Значит ли это, что психоанализ неэффективен? Конечно, нет. Проблема расстройств пищевого поведения в том, что они затрагивают и эмоциональную сферу, и поведение.

Стабилизация эмоциональной сферы может снизить частоту приступов, но вряд ли поможет избавиться от них.

Дело в том, что булимики поголовно приходят в похудательные конторы с одним и тем же запросом: «я зависим от еды» — хотя на самом деле они зависимы от приступов.

Приступ — метод избавления от негативных эмоций, успокоения, «перезагрузки». Действительно, после такого шокирующего опыта ресурса на переживания просто не остается — эмоции выключаются. Со временем формируется связь «приступ — приятное забытье и расслабление», и формируется зависимость.

Больше надежды у страдающих булимией появилось с появлением КБТ — когнитивно-бихевиоральной терапии. КБТ опирается на то, что наше поведение вызывается ошибочными мыслями.

Исправишь способ думать — изменишь и поведение. И действительно, булимики склонны следовать негативным, критикующим мыслям о себе.

[attention type=red]

КБТ не всегда эффективна при булимии, но все-таки это один из доказательных методов лечения.

[/attention]

Одни из лучших результатов по эффективности в лечении булимии сегодня у ДБТ — диалектико-бихевиоральной терапии. 80% пациентов прекращают приступы и удерживаются от них в течение 2 лет.

Это «младшая дочка» КБТ, которая во главу угла ставит не неправильные мысли, а разрушительные эмоции, с которыми человек не с силах совладать.

С помощью тщательно отобранных техник ДБТ учит владеть своими эмоциями, регулировать их, понимать и анализировать — и изменять поведение, исходя из более стабильного и спокойного состояния.

До лечения бывает сложно дойти. Признаваться, что у тебя расстройство пищевого поведения, бывает очень стыдно.

На самом деле булимия такая же болезнь, как гепатит А или тиреоидит. То, что вы заболели, не ваша вина. Без лечения булимия проходит крайне редко — вам нужна профессиональная помощь.

Как себе помочь?

Ваш враг не переедание, а недоедание.

Каждый день вы начинаете с новой попытки питаться правильно. Оставьте эти попытки на время, если хотите избавиться от приступов. Ешьте хотя бы 5 раз в день полноценную еду до состояния комфортной сытости.

Запомните — в вашем меню не должно быть исключенных продуктов! Картофель, хлеб и сладости, паста и бекон должны быть составляющими вашего меню. Сытость и разнообразие вкусов — то, что предохранит вас от приступов.

Искусство паузы.

Не ставьте перед собой задачу подавить или не допустить приступ. Ставьте перед собой задачу «оттянуть» его.

Перед тем, как начать есть «еду для переедания», засеките время — пусть сначала это будет 15 минут — и займитесь чем-то иным, а по истечении времени спросите себя, сохранилось ли желание такой же силы или с ним уже можно справиться. Таким образом доведите паузу хотя бы до получаса, прибавляя с каждым эпизодом по минуте.

Сбегите от приступа.

[attention type=green]

Приступы булимии всегда происходят примерно в одних и тех же обстоятельствах — чаще всего дома, когда никого нет. Чувствуя приближение приступа, уйдите из дома на длинную прогулку, отправляйтесь бродить по магазинам, рассматривать витрины или выгуляйте собаку.

[/attention]

Звонок другу.

Договоритесь с другом или подругой, что будете звонить ему/ей в случае опасности. Ощущая, что вас «накрывает», звоните, просите отвлекать вас разговором столько, сколько получится — а лучше приехать и пойти с вами на прогулку.

Булимия не безобидный побочный эффект «здорового образа жизни» и не «простой способ избавиться от съеденного».

Булимия затягивает, и вот уже вы спускаете крупные суммы денег, здоровье, свободное время  в буквальном смысле в унитаз.

Для людей с «продвинутыми» формами булимии вес и стройность тела перестают иметь большое значение — поскольку почти вся жизнь посвящена обслуживанию приступов. Не доводите до этого — обращайтесь за помощью вовремя.

План лечения

В Центре Интуитивного питания IntuEat людям, страдающим булимией, мы предлагаем следующий план лечения:

Источник: https://intueat.ru/journal/bulimiya-vse/

Здоровая семья
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: